早上六点,楼门刚一开,李斌就穿了t恤和短裤就冲了出去,朝操场的方向去了。李斌到操场的时候,王路还没去,他先绕操场小跑了两圈,坐在操场边的石阶上静静等王路。
约莫十几分钟后,王路领着一个中等身高、棕色皮肤的男孩子还有一个胖乎乎的中年男人过来了,李斌赶紧起身迎了上去。那个胖乎乎的中年男人李斌是认识的,是体育器材组的赵老师。
“哈哈,李斌,你够早的啊!”王路笑呵呵说:“我给你带来一个陪练,他就是我们学校的短跑冠军,最好成绩是11秒49。这个是赵老师,体育器材组的。”
王路的话音刚落,男孩子就自我介绍说:“我叫范东海,望海本地的。”
“我叫李斌,凉山的。”李斌笑着朝范东海伸出了手。
四人稍做停留,朝操场的百米测试段走去,那里已经用红色油漆划出了百米赛段的起点和终点,是功运动会和学生平时练习用的。
王路拍了拍李斌的肩膀:“从今天开始,每天早上跑三次百米,做两次高抬腿,一次一百个,然后再来两次五十个的俯卧撑。”
“好的。”李斌说。
百米训练开始了,李斌和范东海在百米起点蹲下了身,王路站在一边,赵老师已经拿了秒表站到了终点。
王路举起了发令枪,喊了一声:“预备!”
李斌和范东海的身体都朝前探去,李斌的目光直直盯着前方的跑道,热血沸腾了起来,脑海之中,他的两条腿在飞快的交替,越来越快,他用一种激动异常的情绪控制着两条腿。
“砰!”发令枪响了。
李斌的两条腿飞快地交替着,迈出的步子并不是太大,比较之下,范东海的步子比李斌大了不少,但频率远远没有李斌快。
远远看去,跑道上飞快奔跑的两个年轻的身影像雄狮一样矫健,一路洋溢着活力。
跑到快三十米的时候,李斌稍微领先一步,拉出了范东海半米的距离,范东海明显有点急了,他只是听王路说李斌百米跑了11秒05,但还是不怎么相信,一个没经过专业训练的男孩子百米怎么可能跑那么快呢?难不成李斌是狼人?但传说中狼人的模样也不是那样的啊!
范东海憋足了力量,他代表望京大学参加全国大学生运动会选拔赛的场面浮现在了脑海,那一次范东海虽然勉强进入了第二轮,但最终还是与决赛无缘。
范东海的速度好象是快了很多,甚至比那次全国大学生运动会选拔赛还快,但事实之中,他与李斌的距离却越拉越大,三米……五米……
此时的李斌,脑海中没有过多的联想,有的只是他的飞速交替的双腿,这一次,距离终点还有三十多米的时候,李斌感觉到了累,呼吸也急促了许多,但是他并没有感觉到自己的步子慢了下来,事实上是慢了一些,只是他自己没有感觉到而已。
“啊……”
伴随着李斌的一声呐喊,他冲过了终点,很快的,范东海的身影也从李斌身边飘了过去。
成绩出来了,赵老师看着精确到1/1000的电子秒表,报出了成绩,李斌的成绩是11秒04,范东海的成绩是11秒48。
范东海并没有想到,在这次小小的练习中,自己能破了以前的记录,但是细想想也没什么奇怪的,跑道上就两个人,他的目标就是追上李斌,他也尽力了,虽然没追上,但是成绩提高了一些。
王路说:“你短期内的目标就是突破11秒了,虽然你现在能跑出11秒04的好成绩,但是11秒04和11秒不是一个概念的。”
“我明白,王老师。”李斌说。
王路笑看着范东海:“东海,你今天的表现也很棒啊,破了你以前的记录!”
“这都要感谢李斌啊,跑道上就我们两个人,我的目标很明确,就是要追上他,而且平时的练习,心情也没有运动会的时候紧张。”范东海笑着说。
接下来的两次百米测试,李斌分别跑出了:11秒05和11秒06的成绩。范东海跑出了:11秒52和11秒58。
王路老师哈哈笑了起来:“不错,不错,你们两个都不错,这三次中间只休息五分钟……”
李斌深切感受到,提高体能实在是太重要了,如果没有优质的体能,光*异能带给他的高速度,他的冠军梦很可能会破灭。
到了高抬腿的时候,李斌更清晰得感觉到体力耗费了许多,抬腿的速度虽然不慢,但是一次比一次低了,相比之下,范东海的身体素质比李斌要强出好多,从脸上的汗水就能看出来。
做完了高抬腿,李斌直感觉自己的身体软将了下来,跟棉花团似的,两条腿好象不是自己的了。汗水顺着脸流到了脖子里。
王路看着李斌满身是汗连连喘息的样子,笑着说:“今天早上的俯卧撑就取消了,赶紧去吃早饭吧!”
“不能取消,继续来!”李斌喘息的声音。
“哈!还能行么?”王路爽朗一笑。
“坚持吧!”李斌说:“反正短跑和高抬腿用得都是腿,俯卧撑用胳膊。”
李斌和范东海双手支撑着身体爬到了地上,俯卧撑开始了,李斌的动作很规范,在心里给自己数数,1、2、3、……、30、31……
做到第31个的时候,李斌的两条胳膊颤抖了起来,两条腿也开始抖动了,但他依旧坚持,只是速度慢了许多,32,33,……45,46……50。
当李斌在心里给自己喊完50的时候,两只胳膊再也无力坚持下去了,整个身体爬到了操场上。
李斌努力站了起来,几乎有了醉酒后的感觉:“等会儿再做一组。”
王路看了看时间:“不做了,不做了,都几点了,你们上午还都有课吧?赶紧去吃点东西准备上课吧!”
范东海虽然也很累,但是继续训练下去他还是能够接受的,毕竟以前经常参加训练,他也看出李斌累得够戗:“算啦,今天就到这里吧!今天上午的课老师要点名,我得走了。”
既然王老师和范东海都没有继续训练下去的意思,那今天就只能到这里了:“我以后没事的时候多训练。”
“是啊,经常训练,身体素质很快就起来的,晚上的时候,经常到操场上跑跑步,当然了,没必要跑百米那么快。”王路说。
李斌笑了笑:“晚上操场上很多情侣在散步或者跑步,我百米的速度从他们身边冲过去,估计都把他们吓死了。”
小说推荐
- 校园之异能高手
- 看破养父阴谋离家出走的宋飞被一位神秘老者选中,重回高中保护校花柳若冰,从而开始接触到各种各样的异能者。只是宋飞却突然发现,自己身上的异能是这个世界上独一无二的
- 色友连载
- 最新章:1150.第一千一百一十六章 馒头挨揍
- 夏天宇龙雯
- 想催熟作物?作物催生门让你的作物蓬勃向上。想复原作物?作物生死门让你的作物起死回生。想变异作物?作物进化门让你的作物独树一帜。想保存作物?作物存储门让你的作物长久不衰。一个学生,一块板砖,带你走进热血、诙谐、搞笑的都市当中
- 种田高手在校园连载
- 最新章:第359章 大结局
- 种田高手在校园夏天宇龙雯
- 想催熟作物?作物催生门让你的作物蓬勃向上。想复原作物?作物生死门让你的作物起死回生。想变异作物?作物进化门让你的作物独树一帜。想保存作物?作物存储门让你的作物长久不衰。一个学生,一块板砖,带你走进热血、诙谐、搞笑的都市当中
- 宛若新生连载
- 最新章:第359章 大结局
- 重生之杀手女王在校园
- 她是叱咤风云的国际排行榜第一杀手孤妃,却因秘宝紫梦晶被幽冥基地头目除之后快。一朝醒来,居然重生在了一个17岁高中女生身上,而她的邪魅张扬完全颠覆了人们对原主李月汐的的傻笨懵的认知。笑话,她可是孤妃,杀手女王,一路开挂,异能在身,谁敢拦她?收服下属,创立产业,打脸众人,昔日姐妹相聚,人生一路高歌猛进。
- 瑞尔汐颜连载
- 最新章:第563章 大结局
- 巫金秦可岚
- 巫道,上古先民修行之道。远古时候,天地能量充沛,诞生许多强大凶兽,人类生存极度困难。一些惊才绝艳人族,沟通天地间能量,创下巫道修行
- 异能高手连载
- 最新章:第2454章 通道开启
- 重生九八:全能女王在校园
- 【一对一强爽文,灭渣渣,撩美男,双强双洁双宠爱,甜度】意外传送到修真界的沐夏,五百年后,重生回1998年,十五岁的春天。懦弱无能的上辈子,她被扒光了衣服锁厕所,是全校女生的出气筒!继父下岗,母亲车祸,还有极品亲戚抢她家房子!亲生父亲,联合白莲花母女害死她妈!渣男背叛,求婚日当天推她下海!这一世,沐夏
- 沐九风连载
- 最新章:第717章 各方反应
- 异能高手
- 美女,我亲你、摸你不是个人爱好,而是治病需要,还有,这条虫子要咽下去,别恶心,这是巫虫,要收你一万块、不白喂…携上古巫道勇闯花都,帮火爆警花缩胸、为美妇熟女减肥、替失眠美女总裁按摩、帮清纯校花发育,巫金觉得好辛苦
- 巫金秦可岚北川连载
- 最新章:第2445章 归墟之底
- 异能高手巫金秦可岚
- 巫道,上古先民修行之道。远古时候,天地能量充沛,诞生许多强大凶兽,人类生存极度困难。一些惊才绝艳人族,沟通天地间能量,创下巫道修行
- 北川连载
- 最新章:第2445章 归墟之底
- 从觉醒的异能是无所不能开始
- 当夏天得到了人工智能希瑞,整个世界都变了。演讲辩论可以觉醒嘴炮异能?那讲相声呢?高考可以自选科目考试?要考格斗?篮球,钢琴,演讲,棋类,电子游戏也可以选?夏天说:我全选。这是源能觉醒,人类进化的新时代。当别人觉醒的异能是火球,是变脸术,是隐身,是飞行。夏天悄悄地对妹妹说“我摊牌了,我不装了,我觉醒的
- 金苹果乐园连载
- 最新章:第223章 秘境霸主