[骑脖子小说网 请记住qibozi.guizumeimei 手机版访问 m.guizumeimei 绿色无弹窗]
第十章 超量恢复,功夫都是真科学
一连又是八天时间。
苏劫来到这“明伦武校”学习已经有了半个月的时间。
半个月时间,只有十五天,对于一般的学生来说,不过是天天在家里睡觉、上网打游戏、吹空调的舒服假期生活。
可对于苏劫来说,身心都发生了翻天覆地的变化。
他对于武术的认识,在欧得利这个世界级的教练指点之下,可谓是突飞猛进,没有了丝毫的迷茫,不停的勇猛前进。
他的身体素质,也提升了一个台阶。
虽然不能够和一些训练了几年的运动员相提并论,但比起普通的学生可强太多了。
最为重要的是,他从欧得利这里找到了正确的训练方法,不至于走弯路,就算欧得利离开之后,他也可以自己独自训练。
这是最为重要的。
时间到了七月十六日,这是古洋规定放假的日子。
还是凌晨三点,苏劫来到了欧得利的小院中。
照样吃了一顿美美的早餐,然后开始进行各种柔韧性的锻炼动作。
还是类似于太极拳的那种关节操,纯粹就是热身用。不过随着苏劫的身体成长,肌肉凸显出来,欧得利还针对他的身体加了一些动作,这些加入的动作也很简单,压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操,在锻炼之前把身体一些部位活动开来,这样正式锻炼的时候,才会获得最大的好处,能够快速进入状态。
锻炼前的热身,非常重要,是不可缺少的一部分。
欧得利这里的伙食非常好,都是高档有营养的食材,而且他是根据苏劫的身体而制定的食谱,这就是世界顶级格斗教练的专业性。
“锻炼的本质是使得自己不断变强,但你要是不明白变强的原理,那就根本不懂得什么是真正的锻炼。”
欧得利看见苏劫热身完毕,开始上课:“肌肉在受到刺激的时候,其中糖元被消耗。然而之后,其中的糖元会恢复过来,而且还会超过原来的水平,这在科学之中,叫做超量恢复,这就是你经过锻炼之后,会越来越强的原因之一。不过,这其中有个度量,因为如果过度训练,身体之中蕴含的一些物质不但恢复不过来,而且还会永久性的减少,造成你的体质下降。不过,对于这方面的精确把握,哪怕是我,也比不过人工智能。”
“凡事都是过犹不及,也就是我们中国人讲究的中庸之道,阴阳平衡,只有把训练和休息恢复把握到了一种极度平衡的地步,人的进步才会最快速,最完美。”这点苏劫认同。
“你的悟性很高。”欧得利点头:“从现代格斗学上来说,身体素质有差不多是四个方面:第一就是肌肉生理横断面积,第二就是神经的调节功能,第三就是骨骼作为杠杆的运动效率,第四就是肌肉纤维的组成。所有的一切,都围绕这四个方面来训练。其中,骨骼作为杠杆的运动效率,就是中国功夫中的所谓整体劲力,也称呼为整劲。而神经的调节功能,就是大脑反应和胆量,刺激身体激素的分泌,从而内在增添勇气和冷静,还有分析能力,这是最为重要的,也是武术里面的内功心法。”
苏劫问:“我这些天从网上搜寻了一些武术资料,传统武术中国功夫讲究的都是整劲,各种劲力非常之多,让人眼花缭乱,任何一个简单的动作,都几乎要解释出来一篇论文,甚至一本书,这样玄之又玄,其实很难理解,其中是不是故弄悬殊的东西很多?”
“那你觉得呢?”欧得利反问苏劫。
“我觉得锄镢头这一招,一钻一起一落一扑一踩一裹一展一放一吐一收等等,的确学问很多,写一本书也不是不可能,我越是练习,越是觉得深刻,博大精深。”苏劫思考着,“但其实这一招练好之后,所有的动作也都包含在其中了。”
“不错,你能够有这理解,算是对于功夫的认识走上了正确道路,我看过很多习武者,荒废光阴,走上歧路,十年甚至二十年都是白练了。”欧得利道:“我很快就离开了,你说说,这些日子我都教了你什么?如果我离开之后,你自己能不能练习?”
“我学会了锄镢头的真正练习方法和格斗方法,还有你教我的关节操热身,另外就是横练功夫的肌肉皮肤还有意念的松弛和紧张,另外就是吃饭睡觉的五马分尸大摊尸法。如果你走了,我锄镢头可以练习,关节操也可以,吃饭睡觉也都可以严格遵守,唯独就是横练功夫很难继续。因为这门功夫需要教练你精确的排打,如果换了别人来打,根本无法掌控,不但练习不好,而且我还会受伤。”
苏劫几乎不假思索,看来他经常思考过这个问题。
任何体育项目,最重要的就是教练。
现在有了这个国际顶级教练,苏劫他知道这是自己进步飞快的原因,但如果教练走了,他的训练就会停滞下来。
哪怕是世界格斗天王,拳击拳王,他们日常的训练,也需要有教练辅助。
没有教练独自练习是盲人摸象,很容易走样,尤其是现在的苏劫,正处于关键性的成长阶段,更不可能缺少教练。
“你说得对,横练功夫我走了之后,你的确不能够随便找人打你,但其实明伦武校倒有一些真正的高手,可以帮助你来修炼,等你真正的修炼到达了意念一动,全身的每一处地方都可以软如棉,坚如铁,随意扭曲的时候,就可以自己蠕动练习,不需要外人来排打了。”欧得利道:“这是中国的硬气功,其实也是古老的瑜伽中的一个境界,对于提升身体素质大有好处。”
“我横练了这么久,发现自己哪怕是经过长时间的锻炼,一些肌肉也不会酸痛了,耐力增加很多。”苏劫早就发现了自己的异常。
“肌肉酸痛是长时间处于紧张状态,被力量所压迫,产生了乳酸堆积,如果不用按摩或者是桑拿等方疏通,久而之久之,就会沉淀下去,导致钙化。这样一来,肌肉软组织就会时常酸痛,最后甚至麻木,失去知觉。”欧得利习惯性用科学医学的方式解释功夫:“一般来说,长期在电脑前工作,或者是伏案学习的学生,肩颈、腰椎都会出现这样的问题。当然干农活也是一样,如果钙化严重,甚至就要通过手术,用针刀进行剥离。中医的针灸也有很多是这样的原理,从肌肉皮肤之中挑出来淤堵的钙化物质。现在我对你进行横练,就是让你全身不会有淤堵,周身敏感,最后达到甚至不用眼睛,用皮肤都可以感觉到周围气流细微的变化。”
苏劫还要询问一些东西,欧得利阻止了他:“先就教授你这么多,现在开始横练吧。”
苏劫连忙站好,接受欧得利的排打。???????
欧得利还是用橡胶棒子,每一下都打得啪啪作响,时而清脆,时而沉闷。
声音清脆的时候,那是力量在表皮,沉闷则是把力量渗透了进去。
有的时候,他甚至用手掌拍,用拳击,用指来戳,用拧,用掐,用按。
一切手段,都是调动苏劫全身皮肤筋骨肌肉等灵活性和他感知的敏锐性。
这才是欧得利作为世界顶尖教练的手段,否则前面的那些关节操,对于武功的指点,很多人都会教,又怎么显示得出来他的厉害?
横练排打过后,又是各种体能训练,也就是所谓的武练。
但奇怪的是,欧得利让苏劫的体能训练,就只有跑步、俯卧撑、平板支撑,还有类似的卧虎功爬行,另外就是深蹲、跳跃,没有格斗里面最重要的打沙袋等。
“教练,格斗最注重打沙袋,打靶,为什么你不对我进行这方面的训练?”训练过后,休息的时候,苏劫问。
“沙袋和打靶,你以后自己可以训练,这东西简单。你知道,我现在之所以让你进行这些运动是为了什么?”欧得利笑笑。
“感觉好像是健身中的塑形。”苏劫想了想。
“没错,就是塑形。”欧得利觉得苏劫反应实在是敏捷:“你现在这个年纪,正是长身体的时候,就如一棵树苗,如果开始就东倒西歪,那以后肯定长不高,如果开始的时候,捆绑扶正,营养好,驱虫,上药,那么以后肯定会成为栋梁之才。我现在就是通过训练,让你的身材完美,没有任何不对称的地方,也不让你的修行走弯路。”
“那人工智能安排的训练,是不是比教练你的先进?塑形更完美。”苏劫提出了一个尖锐的问题。
“这”欧得利卡壳了,随后他目光变得深幽起来:“其实人体的潜能是无限的,起码心理素质上就是如此。你是我的一个实验对象,你身上的所有数据,我都记录下来,会回去做参考,我相信自己能够做的比人工智能更好。”
“我全力配合你的实验。”苏劫道。
“好。”欧得利拍拍手:“那继续训练。”
[骑脖子小说网 请记住qibozi.guizumeimei 手机版访问 m.guizumeimei 绿色无弹窗]
__17mb_s4()
cpa728();
小说推荐
- 杂乱小说1第403部分
- 不知道为什么,她看到卢畊弘就想到电梯里的一幕,眼睛老往卢畊弘下方瞄,一看就忍不住夹脚,搞得她自己挺羞涩的 卢畊弘老想问她为什么要帮伍苇静做那样的事,怕她生气就没说,心里其实也幻想着一些冒犯她的事情 白晶的身材真的很好,他那晚看的也不少,难免回想,然后起反应。
- 污小说连载
- 最新章:第2章 埋腿间喝水
- 杂乱小说3第76部分
- 许锋重生到了一百年后的地球,那时怪物大举入侵地球,天地大变,末世开启!末世挣扎的人类发现,击杀怪物可以掉落结晶,带来各种各样神奇的异能,从而让人类进入异能时代。重生后的许锋惊奇的发现,他随身携带一个副本系统,但凡被他击杀过的怪物,都能在副本中出现,并且可以无限刷!异能太弱,刷个A级异能结晶,一次不行
- 云下飞雪连载
- 最新章:杂乱小说1第131部分
- 杂乱小说3第76部分
- 我挺起胸,身体微微离开床面,那份酥麻从胸口传遍全身,双腿之间似乎有什么东西悄然流了出来 几分钟之后,李先生终于放过我的柔软,但事情不是结束反而更进一步,双手在我的腰上游走,发出感慨的叹息,眼神像是要把我拆解入肚“李、李先生,咱们不是说好了只是喝奶么”我按住他的手,声音微微颤抖起来。
- 污肉污小说连载
- 最新章:掏睾丸作文600字
- 杂乱小第320部分
- 可李春娥那美艳动人的熟妇脸,赵狗蛋可还是认识的 一想到这张脸昨天还朝着自己抛媚眼,结果今天就和别的男人在一起这样,赵狗蛋心里还有一点不是滋味 可仔细一看,这他娘的男的哼哧了半天,还是没啥反应 女人一看半响都没动静,顿时也急红了眼,喘着气说道“我说孙德才,你到底行不行啊”
- 赵狗蛋 李春娥连载
- 最新章:身后有硬硬的东西顶我
- 杂乱小说2第400部
- 在孩子的小嘴刺激之下,许静竟然发出了一缕轻微的呻吟声 虽然此刻是自己的孩子在吸奶,可是许静却双眼微眯,在昏暗的小夜灯光线之下,她幻想着自己的丈夫正趴在自己身上,用力咬住了自己的胸脯,不断的疯狂吮吸 这一幕让许久脸颊滚烫起来,她用力摇头,试图将这种疯狂的想法打消。
- 娇软腰h连载
- 最新章:第2章 三哥来喝犀儿那里温的酒
- 23部杂乱小说.交换第一次
- 陈圆圆羞红着脸,犹豫再三才开口说道“王海医生,我白天回去后在澡堂洗了个澡,下.下面突然很痒.想让你帮我看看”说着,那两条修长的腿摩擦的更厉害了 我看着陈圆圆的样子也不像是再假装,本着医者仁心的道理,我还是答应帮她检查看看 陈圆圆再次坐在了那张手术床边,想到白天她还在这里释放过,我便不禁对她挑逗一笑。
- 王海 陈圆圆连载
- 最新章:第2章 今晚老师随便你怎么弄
- 杂乱小说2第400部
- 乔安绑定神级控制系统,穿越到灵气复苏世界【秦哲对你表现出敌意,他头顶刷新出三个选项,请选择】1,向你口头道歉,奖励宿主一瓶一品气血丹。2,自扇耳光,奖励宿主一百万人民币。3,向你下跪认错,提升宿主气血上限到149卡…神能控制万物,我也能控制万物,乔安突然顿悟“原来我是神
- 没胡子的胡子连载
- 最新章:txt
- 短篇超污多肉~双丫玉佩
- 每天早上都是例行的起立,今天被林荫刺激的更加凶猛了,我知道自己顶着她,只能慢慢的挪动身子,可刚挪了几下,林荫就醒了 她迷迷糊糊的睁开眼,看到我之后先是微微一愣,随即俏脸一下就红了,似乎昨晚她的勇气被这一觉消磨殆尽了。
- 23部杂乱小说连载
- 最新章:模校花下面凸起的地方
- 浪妇真爽浪水多
- 我一愣,敲门声是从灵琴清与楚雪湘房间外传来的 灵琴清与楚雪湘显然也跳了一跳,两人都停了下来,我们相互盯着对方看了两秒,时间仿佛停止了 灵琴清面红耳赤,颤声问“谁啊“你俩够了,森伟刚走,你俩就在里面疯狂,是想气死我吗”门外传来洪满光极为不满的声音。
- 23部杂乱小说连载
- 最新章:第2章 学校污到下面滴水