香玉:我们都穿上棉衣了,你还是单衣薄衫,一身夏装。不怕感冒呀?
瑾瑜:感冒早被我吓跑,逃得无影无踪了。三十年没再回来过。
香玉:有什么秘诀吗?听说偶尔感冒会增强机体抗癌能力。
瑾瑜;有道理,偶尔偶尔也不错。秘诀倒没有,常识还有点。
香玉:说来听听。
瑾瑜:不嫌啰嗦?
香玉:哪会呢。
瑾瑜:第一,健身首先要健心,好心态才有好心情。心情常欢愉,是最强的防御。
香玉:御敌(邪毒)于千里之外。
瑾瑜:对。第二,饮食方面要注意,不信补品崇尚自然好处多。五谷杂粮、粗茶淡饭、水果蔬菜乃健康之必需。另外,有句民谚说得好,三分寒七分饱,日日践行身体好,幸福生活乐逍遥。大饱难消化,伤胃不说话。胃囊超载负荷重,时日久了受不住。身子过暖能耗大,机体运作忙不完。脏腑休整时间少,自然会加速衰老。
香玉:玄机真不少,恐难以做到。
瑾瑜:这就看你的了。第三,流水不腐,户枢不蠹。生命在于运动。
香玉;你平时都做哪些运动?常去健身房吗?
瑾瑜:说来惭愧。花钱的运动我是不敢奢望的。还有两个闺女上学正需要钱啊。
香玉:那倒也是。好在大女儿已经工作了。那你都做哪些运动呢?
瑾瑜:俯卧撑、仰卧起坐、游泳、登山、徒步都是免费的,可以随时随地进行的。听说这些运动可以预防三高,降低患心脏病几率多大50%呢。经常徒步还可以增强思维能力和记忆能力。
香玉:还有别的吗?
瑾瑜:还有两点要说的。一年四季坚持洗冷水,不仅促进血液循环、提高肺活量,还可以御寒。这不亚于穿着棉衣。
香玉:如此说来,你是穿着一件看不见的隐形棉衣啊。
瑾瑜:说的太形象了。正是如此。最后一点就是绿色阅读健身法。
香玉:读书还健身呀?
瑾瑜:我想说的是,平时坚持看一些自己喜欢的纸质书籍,少接触些辐射,会达到一种闲适的状态,不仅提升境界,而且时常欢快。健康来自快乐啊。
香玉:我明白了,原来健康是如此的简单。
瑾瑜:简单还补充一点,晚11点到凌晨1点是美容觉时间,对养肝和排毒必不可少。能做到吧?健康是福,健康是财富。无需拼着性命去获取。简简单单,健健康康。
香玉:难亦难,易亦易,做起来,不容易。
瑾瑜:我家蕙兰不听劝,从头到脚毛病多。
香玉:下次见面跟她说,该学的还是要学。
瑾瑜:方法因人而异,须看各自体质。健身方法五花八门,我说的只是些皮毛,仅适用于我自己或有相同兴趣的人。仅此而已。
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