将电脑放回宿舍,周飞与王天风两个人又来到了操场上。
随着开学的到来,操场上的人也逐渐多了起来,尤其是小别胜新欢的情侣们,更是手牵着手,光天化日之下疯狂的撒着狗粮,可以想象的是,一旦到了晚上,这里必将炮火连天。
“先绕着操场跑十圈。”王天风找了个地方坐下来,轻描淡写地说道。
有氧运动是体能训练中最常见的一种手段,一般都是跑步辅以游泳,王天风准备先从跑步开始,然后在后期逐渐丰富锻炼的手段。
在赛车的过程中,需要保持长期的注意力集中,尤其是对于没有助力的车,方向盘,刹车都需要一定的力度。此外,在赛车的过程中还会伴随着脱水,心跳加速,需氧量上升等情况的出现。
所以车手首先需要具备的是强大的心肺功能和良好的体力,有氧运动就是针对这些而锻炼的。
正常的学校跑道,每圈是四百米,十圈的话,也就是四公里!
这段时间,周飞已经有意识地每天增加自己的运动量,早晚都会到操场跑一次,但圈数并不固定,不过都是五圈起步,一次性跑十圈,对于周飞来说,还是头一次。
跑步的过程中,对于呼吸的控制是特别重要的,因为越到后期,你就越会感觉呼吸急促,控制不好的话,甚至可能会发生猝死!
这并不是危言耸听,每年中小学生因为这种情况而发生事故的报道并不少见。
前五圈的时候,周飞尚能轻松应对,并不感到吃力,但是从第六圈开始,周飞就出现了明显的力不从心,双腿的酸痛感也逐渐清晰。
第八圈,周飞已经由最初的鼻子呼吸,变为用嘴呼吸了,大口大口的吸进,又大口大口的呼出,却仍感受到明显的窒息感。
八月末的春城,天气依然十分炎热,尤其是这会儿,太阳正慢慢升起,再加上海拔高的原因,春城的阳光要比老家更加的强,晒在身上火辣辣的。
氧气供应的不足,再加上汗水流到眼睛里,周飞甚至已经出现了视力模糊的现象。
双腿已经完全不属于自己了,这个时候迈出的每一步,全凭毅力!
“再坚持一下,还剩最后一圈了!”
“就你这样的体力,也就只能玩玩大学生方程式比赛这种级别的赛事了,一旦进入职业联赛,别说是方程式了,就是卡丁车,你都驾驭不了!”
“娘的,还是不是个男的,后面那两个妹纸跑的都比你快!”
坐在那里的王天风,由最开始的言语鼓励,到最后干脆就变相刺激周飞了。
但周飞现在连一句话都不想说,因为他实在是没有多余的力气了。
原以为这段时间的锻炼效果不错,但现在周飞才发现,自己距离职业运动员的水平,还差得远呢!
终于,就在周飞以为自己快要坚持不了的时候,他终于跑完了最后一圈!
最后一脚停步的时候,若不是王天风在一旁扶着,周飞可能直接就倒地了。
人之所以为人,就是因为当你觉得自己快要不行、没办法再坚持下去的时候,只需再咬咬牙,就会奇迹般的发现,极限是真的可以突破的!
此时的周飞,就是这样的感觉。
能够大口大口的呼吸着空气,依旧能够享受着阳光的馈赠,活着真好。
“不要停在原地,更不要躺着,慢慢的走动,剧烈运动过后,如果突然停下来,会导致大脑供氧不足的。”
见周飞就这么躺在那里,王天风连忙过去将他拉了起来,并且递了杯水过去。
周飞现在总算明白什么叫做真的口干舌燥了,接过水就往嘴里灌,不过只喝了一小口,就被王天风夺了过来。
“不能一次性喝这么多,每次喝一小口,多喝几次。”
王天风扶着周飞,开始在一旁做恢复性的运动,然后慢慢的松开手,任由周飞一个人来回的走动着。
走了大概有十分钟后,周飞这才逐渐的恢复到正常呼吸,双腿的酸痛感也较最开始有了明显的减轻。
“怎么样,现在是不是觉得很爽?”王天风笑着问道。
“是有一种说不出的爽感,就感觉全身的细胞都被激活了一样,说不出的舒畅。”周飞再次抿了一下口水,深有感触的说道。
“这就是极限运动带来的意义。不过你现在觉得很爽,明早起床估计就不会这么说了,明天的酸痛感,会比现在更强,严重的话,走路都得扶着东西。”
周飞笑了笑,没有再说话,而是闭上眼睛享受着上午的阳光,跑最后一圈的时候,周飞觉得再没有什么比太阳还可恶的了,但此时,他真的觉得阳光很明媚。
“再休息半小时,然后接着跑。”
“还来?”周飞立刻苦着脸说道。
“如果你的追去只局限于学校的这个车队,那么你可以不跑,我可以直接教你驾驶技巧。”王天风并没有强求。
“好吧,这次多少圈?”
“十圈起步,没有上限。”王天风摘下墨镜,笑的像一个老痞子。
半小时后,周飞再次绕着操场,开始跑了起来。
有了第一次经验,第二次跑的时候,周飞对于呼吸的掌控就变得更加得心应手了,一直到第八圈,才出现了些许的呼吸不适。
十圈过后,尽管周飞依旧累的快要趴下了,但却明显没有第一次那种痛苦感,身体每一处的细胞都张大着嘴,享受着生命的馈赠。
“今天白天先到这里,晚上的时候我会再叫你的,从明天开始,每天的跑步量十公里起步,另外回去的时候,把今天的理论部分复习一下。”
王天风看了眼周飞的状态,今天毕竟是第一次训练,训练量太大的话,会对周飞的身体产生损伤的。
“王哥,你可真够狠的,十公里,你怎么不去跑呀?”周飞弓着身子,双手扶在膝盖上,上气不接下气地说道。
“老子要不是腿废了,早就亲自跑了!”王天风不屑的瞥了他一眼,“再说了,这才刚开始呢,以后有你受的!”
“对了,有钱没?有的话给我打两万,我给你置办些装备。”
“行,我一会儿打给你。”周飞并没有多问,王天风的人品,他还是相信的。
事实上,还没到第二天,周飞的双腿就已经开始酸痛起来了。
尤其是午觉醒来过后,那种感觉,真的是没法用言语来形容,双腿明明就在自己的身上,周飞却感觉不到它们的存在,上下楼梯的时候,甚至还得用手往上抬。
“再坚持一下,马上我也能成为像清水健、加藤鹰老师那样百战百胜、金枪不倒的男人了。”
躺在床上的周飞,一边揉着自己的双腿,一边这样安慰自己。
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