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《教练我想学综合格斗》第一百二十四章:负重训练总是各种体能训练中的常规项目
教练我想学综合格斗正文卷第一百二十四章:负重训练总是各种体能训练中的常规项目中午的训练是在社团活动室内进行的,每个人都要参加,没有报名赛事考核的社员,可以适当的减少一些训练量。
第一轮的折返跑对于楚言来说依旧不是什么难事,但是从第二轮开始,江川便准备让他见识一下什么是男女之间的体质差距了。
“好了,不要休息了。”看着刚刚经过折返跑之后,还在气喘吁吁的众人,江川拍了拍自己的手说道:“现在,楚言你过来,其他人看好,我会让他演示一下下一个动作的基本做法,你们也跟着学。”
虽然并不知道江川为什么会专门指名自己,而不是江倩,但是楚言还是迈步走了上去。
看了一眼少年那白藕一般的胳膊,江川微微地摇了摇头,对着地板说道。
“趴下,呈俯卧撑姿势。”
“好的。”轻声说了一句,楚言趴在了地上,摆出了一个俯卧撑的准备动作。
接着,江川便环视了一圈众人,最终把目光落在了江倩的身上,并对着她招了招手,指着楚言说道:“然后,江倩你过来,坐到他的背上。”
“啊?”听着江川的话,江倩下意识地就愣了一下。
说实话,负重俯卧撑什么的,她也不是没有做过,但是她怎么也想不到江川居然会对楚言这么狠。
要知道作为一个羽量级拳手,她的体重再怎么说也是有将近一百二十斤的,身高同样和楚言差不多。
被她这样的一个人坐到背上做俯卧撑,别说楚言是一个男生了,就算是一个体质稍微差一些的女生,恐怕也会有些吃不消。
“啊什么啊,过来坐好。”然而江川显然不准备改变自己的决定,语气强硬对着江倩再一次说道。
事实上,她这样的安排也是有她自己的打算的,江倩的体型在羽量级的拳手中,算是一个非常标准的例子。
既然楚言想要打羽量级的比赛,那他就要做好被对手压在身下的准备,同时也要具备摆脱对方压制的力量。
这些无疑都是要在训练中考虑到的问题,否则选手就会在赛场上吃亏。
再者,负重训练作为一个拳手的常规训练项目,楚言既然想要上场比赛,那他就必须得坚持的下来。
江川会对所有人一视同仁,这句话,她可不只是说说的。
“我,我知道了。”无奈地点了点头,江倩走到了楚言的身边,犹豫了一下,俯身坐在了少年的背上。
因为男孩只穿着一件短袖的关系,所以江倩能够明显的感觉到身下那具“娇弱”的身躯,还有其微微颤抖的脊背。
这让她的脸色不自觉地就红了红,心里也忍不住地泛起了一丝担忧,不过下一刻,江川便又对着她说道:“把手按住楚言的脖颈和腰部,这还要我教你吗。”
“不用,我知道该怎么做······”轻轻地出了一口气,知道这种训练方式其实必不可少的江倩,抿了抿自己的嘴唇,最后还是侧坐在楚言的身上,把双手分别放在了楚言的后颈和腰下。
这样她的重量便算是完全压在了楚言身上。
不过,感受着少年脖颈处那嫩滑的肌肤,还有他衣服下香软的身子,江倩的脑海中是又开始想入非非了起来。
同时,坐在一旁的其他社员也心思各异地想道。
可恶,我也好想坐在楚言背上啊。
那种感觉一定很有征服的快感吧,把平时像是男王一样的高岭之花坐在身下,然后再看着他低头的样子,还可以用手抚摸他的身体。
啊,征服世界的感觉也不过如此了吧!
混账!为什么我不是社长啊!
······
可惜,江川显然没有要对楚言“怜香惜玉”的意思,看着江倩坐好了之后,她就对着少年抬了抬下巴说道:“二十,算了,十五个俯卧撑,开始!”
不得不承认的是,她似乎还是稍微心软了一下。
又或许,她只是觉得楚言根本就做不到二十俯卧撑而已。
“明白了。”艰难地开口应了一声,楚言紧绷着身子,低头做起了训练。
在最初的时候,即使是在零负重的情况下,少年都只能做二十个俯卧撑。
但是经过了这段时间的自我训练,他是已经能一口气做将近四十个起伏了。
本来他的成绩应该会更好一些的,可是这个世界的男性身体或许真的有一点问题。
以至于经过了长时间的训练之后,体质进步的速度也十分缓慢。
这种缓慢的主要表现形式,不仅是在身体各处肌肉量的呈现上,也是在身体各种机能的展露上。
无论是力量、耐力,还是速度,男性即使是经过了规范的训练,也很难有什么太显著的提升。
这大概就是江川会对楚言小看一分的原因。
但这显然不会成为楚言放弃自己的理由。
他可能就是这样的一个人,对于外界越不认为他能够做到的事情,他就越是想去做到。
当然了,从某种角度来讲,这种思维也是非常幼稚的。
不过,人嘛,又何必非要成熟呢。
尽情地去做自己想做的事情,这难道不也是一种对生命的诠释吗。
前五个俯卧撑做完之后,楚言几乎就已经感觉到了自己手臂的颤抖和呻吟。
负重的压力对于他身体来说,终归还是有些太大了一点,然而他依旧咬着牙,继续做了第六个,第七个起伏。
注意到身下颤抖的身躯,江倩的心思也重新集中了起来。
她没有想到的是,楚言居然真的背着她做了十五个俯卧撑。
看着男孩发红的手臂,她莫名地感觉到了些许心疼。
眼见着少年好像还要接着再做下去,江川终于开口打断道。
“好了,适可而止就行,不要练伤了自己。现在你们两个互换,楚言你坐到江倩的背上。江倩,你也做十五个俯卧撑,然后你们再分别做二十个深蹲。以此为一组,一共做三组,之后进行伸展训练,伸展结束后再做一遍折返跑,以此为一轮,一共做两轮明白了吗。”
“好的。”立刻从楚言的背上走了下来,江倩随即趴在了一旁,摆出了俯卧撑的姿势。
而楚言呢,则是深吸了一口气,两手无力地站了起来,坐在了江倩的背后。
目视着少年将纤细的小手放在了江倩的颈间和腰侧,其他的社员是又重重地咽了一口口水。
可惜还没等她们有什么幻想,江川便已经把视线投向了她们。
“你们还看着干什么,现在马上两两组队,开始训练,快快快!”
事实证明,训练的时候还是要专心一点,效果才会比较好。
第一百二十三章:江倩害怕有味道
第一百二十五章:经常头痛的话,还是早些去医院看看的比较好
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