《超级艺术家》第三百四十九章 健康是“1”

    讲完了学习，时间已到晚上吃饭的点，根据原先的计划一天的报告会就结束了。徐校长起身朝着台下，深深地鞠了一躬。并且说道：“感谢大家，听我叨叨了一天，今天的报告会到此结束，不当之处，敬请同志们批平指正。”
    话音未落，台下就响起了热烈的掌声，渐渐的，所有的人都站了起来，掌声久久不息。徐校长明白，这是对他讲座的人可，便再一次鞠躬致谢。没想到是掌声变得更加热烈，有的人甚至喊了起来---------晚上再讲点吧。并且呼喊的人越来越多，声音越来越大。这种场面在演唱会的现场经常遇到，可是报告会应该说非常少见，徐校长也是第一次遇到，他正在考虑怎么处理，这时秦晨快步走上讲台。
    “没办法了徐校长，群众的呼声。怪就怪你讲得太好了，让大家上瘾了，要不晚上再讲上两个小时？”
    看着台下欢呼的面孔，徐校长也有些激动。谁说现代的年轻人最烦老人叨叨，只是你没说到他们心里去。
    “既然这样，那就恭敬不如从命了。”
    盛情难却，徐校长只好答应了。秦晨朝台下摆了摆手。
    “和徐校长商议了一下，晚上再讲两个小时。徐校长很忙，本来的计划就是一天，早跟大家说明白，晚上讲完后，大家可不要再乱提要求了。报告会晚上七点正式开始。让我们再一次用热烈的掌声感谢徐校长。”
    晚上七点，秦晨徐校长他们来到会场，会场里早已人满为患，角角落落都站满了人。什么客套话也没有，徐校长走上讲台，继续演讲。
    今天晚上我们在讲两个专题，接下来先讲健康。
    中国人的平均寿命73岁，知识分子的平均寿命58、5岁。女同志比男同志平均寿命大3岁。
    有人说，人的一生经营着四件事：事业、感情、金钱、健康。这四件事就是四个球，每个人都在玩耍，身体是个玻璃球，感情是个水晶球，事业和金钱是像皮球。玻璃球掉在地上就碎，水晶球掉在地上容易碰出伤痕，像皮球掉在地上可以弹起来。也有人说：人的一生能得到很多东西。财富、荣誉、地位、爱情等等，在你得到的所有一切当中，只有健康是1，其它都是0，0多个少个，只是数字的大小，但是如果1没了，后面的0再多，也还是0。还有些话说的更直白，如果你没了，你的房子就是人家的，你的爱人会成为人家的爱人，你的孩子会成为人家的孩子。其实不论怎么说，要表达的意思都是要告诉你身体健康的重要。
    确确实实健康是最重要的。有一句话说的很好，聪明人主动健康，有条件的人关注健康，物质的人漠视健康，糊涂的人透支健康。在这里特别需要说明的是，透支健康的年轻人占了很大的比例。我想问一下在座的年轻人，你晚上12点前休息吗？如果你经常12点以后还上网，那毫无疑问你就是透支健康的糊涂人。
    一个人的身体，得之父母。不爱惜自己的身体，是最大的不孝。古人讲，一个人如果把自己的身体看得比天下还重要，那么就可以托付天下了，一个人热爱自己的身体，胜过热爱天下，这个人就有资格在这天下寄居了。愿我们在座的每一个人都做个聪明人，好好的保重身体。
    健康从“心”开始
    “心”指人们的思想，精确的说就是大脑，大脑是心的寄居地。修心养性，是健康最根本的基础。心灵健康的最高境界：不以物喜，不以己悲。心静如水，心平气和。
    心脏和大脑是人最重要的两个器官。有一句话叫:“多动脑筋少操心”。第一个含义:事前多思考多调研，运筹帷幄，工作过程中，不论遇到什么情况都泰然处之，不急不躁。第二个含义：你只要多动了脑筋，就会少操很多心。脑子越用越聪明，心脏越平缓有力越健康。修身养性，就是保养好自己物质的身体，修养好自己精神的性情，达到身心和谐。
    这是一种长期锻炼、修炼的结果。
    养心。就是要心中有佛，与人为善。做善事能使人心安和快乐。
    养心。要注意心平气和，心静如水，波澜不惊。
    心中有佛是一种境界。苏轼和佛印经常一起打坐。佛印是真正的高僧。苏轼问：你看我像什么啊？佛印说：我看你像尊佛。苏轼听后大笑，你知道我看你像什么吗？就像一摊牛粪。苏轼回家就向苏小妹炫耀。苏小妹冷笑一下对哥哥说：就你这个悟性还参禅呢，参禅的人讲究的是“见心见性，你心中有，眼中就有”，佛印说你像佛，说明他心中有佛，你说佛印像牛粪，想想你心里有什么吧！
    身体要健康，认识要到位。从学习开始，从读书开始，从思考开始。我最近脾气不好，那么你就读《情绪管理》；孩子表现不佳，就读《教育的艺术》；家庭经常闹矛盾，那么你就读《家庭沟通》等等。你自己身体不好。就读点养生方面的书。要慢慢来，功到自然成。
    身体要健康习惯必须好。阳光的心态，均衡的饮食，适当的运动等等，一定要养成一些健康向上的好习惯。
    好的段子要记住。你比如说一下几个：
    四个三
    三自：自己关爱自己；自己教育自己；自己解放自己。三乐：助人为乐，知足常乐、自得其乐。三山:经常看井冈山、普陀山、八宝山。三正确：真确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。
    十大健康生活流行风
    少食肉
    如果大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病
    晒太阳
    美国纽约居民推崇有空儿即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有益牙齿与骨骼的健康。
    雨中行
    绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健
    常唱歌
    唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
    饭后息
    饭后稍事休息，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。
    挺起胸
    美国密苏里州大学的专家认为，抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
    静坐思
    每日静坐冥思１—２次，每次３０分钟左右，可放松身心，有助解除神经头痛、降血压。
    天伦乐
    业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。
    步当车
    以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，同时对减肥也很有成效。
    行善事
    有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
    吃啥要讲究
    生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
    番茄补血助容颜，莲藕化淤解酒妙。紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。
    萝卜化痰消胀气，芹菜能治血压高。苋菜平衡酸硷值，补血又使痛风消。
    冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好。木耳抗癌素中荤，香菇存酶肿瘤消。
    海带含碘散癖结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
    百合安神又助眠，蕨类含硷亦含胶。益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣。
    对这个话题，最后我想说的是，健康要从日常生活，身边的小事做起。要善用空气、阳光、水。
    人不吃饭，可以生存21天，不喝水可以生存7天，不喘气，不超过10分钟。空气阳光水是上帝的恩赐，对任何人都是公平的。一定要选择空气好的地方居住，经常到空气好的地方做深呼吸，每次雨后要出去走一走，要经常晒日光浴，要喝优质矿泉水。要经常挺胸、抬头、提肛、收腹，要学会用腹部呼吸。