《不当狗的日子》五九九话 开发大脑的正念练习

    「要固定来这里上打坐课,这对我们来说是有点小困难,有没有比较简单一点的方法啊」咕咕噜有点困扰的问着,好像龙哥积极邀请的人是他似的。
    「呵呵~龙哥看得上咱们,那当然是太荣幸了。」安心豚干笑的说:「只是咱们现在刚换新工作,肯定是得有一阵子作息不稳定,要能找到稳定的练习时间也太难了。」
    「喔,那倒是我想得不够周到了。」龙哥想了想说:「没事,要说是打坐你们没那么多时间,那也可以先从做正念的练习开始啊。」
    「正念练习那又是什么听起来好像很专业似的。」咕咕噜很好奇的问道。
    「你们不是说没时间吗这个正念练习最适合你们了,随时都可以做,几秒钟的时间也足够了。」龙哥很认真的解说着:「所谓的正念,就是从doing的状态,转换成being,感受当下这一刻的存在。所以说,你们不需要长时间的打坐,只要从日常生活中开始做些正念的练习,就你们的生活就会有很大帮助了。」
    「这听起来好玄啊,只是感受存在,对生活会有什么实质的帮助吗」咕咕噜疑问道:「难道说,没有做正念,我们就不算是真的活着吗」
    「你这家伙,脑容量真的需要好好开发一下了。」龙哥叹了一口气说:「你们觉得我们人类的智力、记忆力、注意力和整体脑力是一成不变的,还是可以通过训练提高的?」
    「那肯定是能提升的吧,关键是要找到对的方法,最重要的是,还得要安全。」安心豚不假思索的回答着。
    「没错,根据科学家的研究发现,透过MRI脑成像技术观察,人类在正念冥想的时候,大脑在主管与记忆相关区域的神经灰质,竟然很神奇的增加了。」龙哥接着说:「你们知道这代表了什么吗也就是说,当人类在正念练习状态的时候,不只可以集中注意力,也有助于深入思考和提高整体的脑力。」
    「是嘛,那如果正念练习得好,不就很厉害」咕咕噜双手一拍的说:「没想到都活了快半辈子,我还有机会可以升级大脑啊!」
    「哈哈…看来你也算是个可造之材,听到新观念不排斥,本身就不是一件容易的事,更何况还愿意新身去尝试了。」龙哥很高兴的说:「你们知道大脑的神经是有可塑性的,根据研究,在做正念练习的同时,大脑里与沮丧、焦虑、愤怒和恐惧相关的区域,竟然都被观测到相关的负面大脑活动,在开始做正念时,就会平静下来。」
    「那是不是说,只要咱们多做正念练习,不仅可以开发大脑,还可以避免受到不良情绪对身心的影响」安心豚理解的说。
    「你理解得很好,人类就是常常想得太多,脑子里瞎想一堆没用的事,用掉太多精力了。」龙哥接着说:「练习正念的好处,就是可以把注意力拉回来,当一切回到原点的时候,才能发挥人类原本的潜能。」
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