鉴于几个朋友在这样的气候中生病,而去不吃药一事,写了该文。草稿居然丢了一次,这次写出来的后半段文章和上一篇丢失的大同小异。
南宁的气候是湿气偏重的,一年四季都感觉滋润,但冬末初春季节以及入暑之后的季节,湿气就显得过了些。
前两天我还在空间讲这样的天气要防寒湿,大家都没注意,相继几个人都感冒了。今天我特别把这个话题拿出来写一篇文章来说一说。
就说现在的气候:阳春三月,是阳气上升,万物复苏之际,也是病毒细菌滋生繁殖的大好时光。这时候的气温是起伏多变的,寒热交替,再加上湿气严重,人体在一不小心受凉抵抗力下降的时候就很容易被病毒侵犯。表现为呼吸道的症状和身不适。
按中医的理念,便是人体受到寒湿之气的侵蚀。
那平时的生活中,我们要怎样来适应如此的气候呢?
1、保持规律的作息时间。春天是阳气上升季节,一切都生机勃勃,人也要多动动,活动筋骨和头脑。
一年四季都有一个原则是早睡早起:晚上在子时(23:38~1:38)要做到入睡;早上寅时、卯时(7:38~9:38)起床。一天之中阳气最旺盛、人体的积极因素在午时之前最活跃,精力也是最充沛的时候。中午若有条件一定要休息片刻。长期保持这样的作息规律,身体的免疫力将处于最好的状态,做到天地人和谐一致,当然生病的几率就大大降低了。(时辰说的是南宁的时辰。)
2、饮食多样平衡。
世界卫生组织提倡一个人一天中摄入的食品种类要达到40种之多,方可保证身体各方面需要和协调,是很有道理的。
一个原则是:多样、还要平衡。说白了就是啥都吃一点,啥都不吃多、不过量。
三餐能量摄入比例是:40%、40%、20%。因人而异,根据自己的情况进行适当调节。每一餐的摄入量其实觉得有了饱感即可,多一口即多。
拒绝摄入转基因食品和反季节蔬果,这是基本的原则。
人体要顺应自然规律和接受自然的赐予,任何人为的违反都是不科学、不正确的。
3、适当药食调理。
所谓药食同源,作为中国人最幸福的莫过于王明有智慧的祖宗。老祖宗早已把天地人万物和谐一说悟透,并且熟练运用了。
就一年四季而言:
春季湿气重,多吃祛湿的食物多身体是有好处的,比如赤小豆、薏米,莴笋,扁豆,冬瓜。
春季也是生长复苏的季节,肝主生长通达,中医认为,肝病的引起不外乎两个方面:外因多由于时邪湿热侵袭和饮食不洁;内因多由于情志不和、劳倦内伤而削弱了机体抵抗力。因而养肝护肝可从这两个方面调理。因此吃一些护肝的食物,(山楂、橘子、葡萄、黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等)也是好的。
夏季暑湿较重,因此吃一些防暑祛湿的食物就好了。比如绿豆、南瓜、薄荷等。
秋冬季节燥热,可以吃一些润燥食品:百合、麦冬、薏米、银耳、蜂蜜等。
下面说说吃药的事儿。
有一个原则大家要明白:没病不吃药、小病少吃药、有病对症用药。
不是什么时候都坚持不吃药是对的,而是在该吃药的时候要吃药。世界卫生组织也在宣传一个理念:要对症用药,不滥用药。
这好比就是:在你生病时,你的免疫系统在进行一场围剿战,围追堵截入侵的病原体,若你的免疫部队足够强悍,入侵的敌人数量不多或者不够顽强,那你不吃药也是可以的。但如果你的免疫力不是那么好,而入侵的病原体又数量众多而且非常强大,这时候你就要对症用药,就好像给你的部队来增加后援,增强武装力量一样,给他们帮助来消灭敌人,也可减轻免疫部队的损失,身体的症状也没有那么难受。
关键在于一个不滥用药,再说一次:我们的幸福在于有老祖宗留下来的智慧果实,我们的中医和中药都在于老祖宗天人合一的理念,她把人体作为一个整体来调理,所以对症用药来预防疾病和治疗疾病都是极好的。而中药的副作用又是很少的,所以若了解一些常用中药的应用是件更加幸福的事情。
所谓上医治未病就是这样的道理,预防永远高于治疗。因为在敌人还未入侵之前就做好防御工程,叫敌人无处侵犯,这永远比敌人已经入侵才想办法战斗赢得胜利要付出的代价小得多。你想想任何战事都会有损失的,不是吗?
若能科学作息,饮食平衡,合理用药,身体健康、延年益寿不是问题。
还有情志的调节也很重要,今天写文章诡异的很,就不多说了。
全文,txt下载,全集txt下载,请记住138看书网
小说推荐
- 灵气复苏下的自走棋
- 这个世界看起来有些变化。有些变态。又有些危险。正如一群野猫围着大米缸,老鼠还在里面欢呼。易川能做到的,是从一只瑟瑟发抖的小老鼠.变成缸外巨兽【加入收藏后,使用一张推荐票,可以抽取你的棋子,是否抽取】新书新作,欢迎大家收藏评论,谢谢大家支持
- 净窗连载
- 最新章:第九十一章 无题啊无题
- 诸天之我是沙悟净
- 骆天明本是个农民工,穿越后的身份也和农民工类似,成了挑担子的沙悟净。好在天无绝人之路,他还有个穿越者的标配系统。只是这个系统也是平民版的,简陋的让人无法直视。骆天明就依靠这个系统,穿越各个位面,见识各种各样的人和事,不断的炼心炼体,一步步走上巅峰
- 目自翕张连载
- 最新章:263 ?纽约大战
- 从客厅插到卧室插着
- 李旺心中想着,有些坐不住阵脚,不断的扭动着,不时尴尬的挠了挠头发,有贼心没贼胆 那可是楚总的闺蜜 李旺心中默念着,劝告自己要冷静,小不忍则乱大谋,若是因为一点小小的甜头而失去了这份“美好”的工作,岂不是得不偿失 正当李旺不断的意淫着,突如其来的手吓得李旺浑身一哆嗦,手机险些丢了出去。
- 深山猎户h连载
- 最新章:第2章 恩低喘王爷挺入
- 男宠与公主h
- 医生 给我开点药全文皇姐乖乖让朕爱综英美她甜得不像话男主是皇帝叫元辰的小说男宠与公主1v1男宠与公主云麟男宠与公主popo男宠与公主麒麟少主男宠与公主瓶瓶公主 驸马是将军 h长公主公主np御书屋
- 瓶瓶连载
- 最新章:11
- 我老板是花瓶
- 网剧导演穿越平行世界,发现濒临倒闭的公司女老板还是一个花瓶,当时就决定不干了.可等他看到女老板第一眼起.嗯.这花瓶真好看,我好喜欢
- 练红连载
- 最新章:第一百四十三章:熊猫影业
- 无限列车
- 芮一禾醒来时,发现自己身处一辆行驶的列车之中。面前的小桌板上,放着一张淡蓝色的车票。正面[人间界—罗小姐的葬礼1车厢3C。背面[地狱列车2348次响尾蛇号。车门旁金色的喇叭忽然发出声音“兹兹…恭喜你们登上2348次地狱列车,嘻嘻嘻嘻”本文女主角,芮一禾小姐忽然想起来:啊!她出车祸了…这里是死后的世界
- 条纹花瓶连载
- 最新章:第41章 任务交接
- 在小树林里插班花
- “这狗日的大黑,整天就知道满村去骑母狗,也不看家,等你回来老子非得打断你一条狗腿不可 在院子里发泄了一通,向涛便又向村口走去。还有一帮人在等着他呢,要是不去的话肯定不行 想着自己兜里只有六百来块钱向涛就是一阵头大,看来那些妇女一定不会相信自己了。而且钱丢了,这买卖肯定也干不成了。
- 办公室接吻连载
- 最新章:男友让我穿双栓
- 花瓶女配开挂了
- 沈某人:杨玉英娇气,世俗,贪慕虚荣,没有一根头发丝比得上我家心头肉赵美人 杨玉英:嫁妆还来,我自富贵我的,你自清高你的,拜谢赵美人收容渣男,顺便附送尖酸刻薄婆母一个,小白花小姑子一个,作天作地小叔子一个 赵美人 大顺皇帝,众大臣:听说最近金将军家,总被家暴的原配把男人打出了翔。纯王家的纨绔小子考上状
- 弄雪天子连载
- 最新章:第七百六十九章 被使女抢了心上人后(1)
- 老婆是花瓶,得宠着
- 江羡觉得搞不了事业就搞爱情,第一次遇见乔忘栖就大胆告白“恋爱选我我有钱 号称人形印钞机的乔忘栖爽快答应“好 结果江羡就更有钱了 结婚后的江羡不用搞事业也不用搞爱情,天天在线豪横 江羡:老公,这个白莲花欺负我 乔忘栖:弄她 江羡:老公,这个绿茶婊欺负我 乔忘栖:弄她 江羡:老公,你前女友欺负我 乔忘栖
- 半世琉璃连载
- 最新章:第三百六十章 拉踩通稿