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“就是这个!”上前将智妍拉起来,安娜道:“想要锻炼下盘,通俗一点就是要增强平衡感,一字马效果不错。以后可以每天早晚抽时间练习一字马,这样既能增加平衡,还能锻炼的柔韧性,一举两得何乐而不为呢?”
“咦,这个可以有。”
“别高兴的太早。”看智妍双眼都要笑的眯起了,安娜忍不住打击道:“我说的一字马可和平时一只脚搭在墙上或者双脚放在地上不一样,可以说是金鸡独立,而且一只脚还要举高,双腿一定要是标准的一百八十度。”
“啊,还要这样啊!”智妍小脸一下就垮了下来。
她自认为柔韧性非常不错,平时一字马,拱形桥,反手摸肚脐都很轻松能做到,但那只是做一下而已,一直做就不行了,一字马也是一只脚搭在墙上练习的,相当于压腿。
可现在安娜要求她不能搭靠,这就有点坑了。
“不仅如此,这时间也不能太短嗯,就每天一个小时吧,早晚各半个小时,早上举左腿,晚上举右腿,觉得这个方案如何?”
“……”
“欧尼,饶了我吧!这样做我会没命的。”智妍哭丧着脸道。
“不想做?”
“不是我不想做,而是这有点坑爹了,欧尼,还有没有简单的办法?”
“有啊!”安娜笑道。
“真的?是什么?”
安娜道:“刚才不是说过了,扎马步啊,这方法够简单了吧!”
“……欧尼,别玩我了!”智妍无语道。
“那我就没办法了,反正扎马步,一字马两条路随选。要是都不想做就回去吧,以后不要再提让我教格斗的事了。”
“哎,别别别!”智妍使劲拉着安娜的手,无奈的叹了口气,“好吧,我做,我做还不行么!”
“这就对了嘛!”安娜笑着安慰的拍了拍智妍的肩,“智妍,fighting,我看好哦!”
“……”
……
“智妍,平衡的问题要注意,还有,的力量,速度,反应等虽然比同龄女孩要强一些,额,比她们也要强一些。”安娜突然指着一旁看戏的少女们。
“……”
“但是!”安娜话风一转,“这些在我眼里完不够,而且也有很大的提升空间,接下来,不仅要练平衡,还要训练的力量,速度,体力,反应等等。”
“具体怎么训练,以后我再具体的跟说。”
“现在,我要和说的,是一个优秀的格斗家必须要具备的一点,觉得是什么?”
“是……技巧?”智妍不确定的道。
安娜点点头:“技巧是很重要,特别是对于我们这些体质天生就不去男人的女生来说,但是,我说的不是这个。”
“不是技巧?难道说力量,速度,反应?不对,这些欧尼刚才都说过了。”
安娜道:“不要猜了,我来告诉吧,是的抗打能力。”
“抗打?”
“没错,格斗界有一句至理名言(想要打人,得先学会挨打。)这话应该知道。”
“我知道……”
安娜接着道:“那些世界有名的拳击手,哪一个不是经历过数年乃至数十年的艰苦磨炼和无数次搏斗,其中挨打的次数更是不会少。”
“就我知道的,拳王泰森出道之时几乎每一次擂台都是挨打过去的,还有拳王阿里,他的一生中被对手击中的次数就达到上万次,无数次的攻击,也让他们变得坚不可摧。毫不客气的说,就算他们站着不动让去攻击,累的精疲力尽了,他们也不会受伤,这是因为他们抗打能力太强大了。”
当然,安娜就不一样了,就算是泰森,阿里之流,如果她真的力一拳打在他们身上,那至少也是重伤,骨头断裂是必须的,甚至用上一些独特的发力技巧,一拳就能让他们嗝屁。
“我不要求达到她们那种地步,也不可能达到,但也不能被敌人一拳打晕吧!”
安娜道:“所以,我们要接着测试,不过这次我可不会只是防御,得做好挨打的准备了。先说好,虽然我会控制力道让不至于受重伤,但疼痛肯定会有的,现在反悔还来得及。”
“我不会反悔的。”智妍坚定的道。
“不过,这次安娜欧尼不示范一下了?”
“怎么,还想让我站着不动让攻击看看啊!”安娜好笑的问道。
“这个可以有!”
“有个毛线!”安娜翻了翻白眼,道:“的小脑袋瓜实在想什么,怎么可能嘛!又不是刚才那样只推一下,虽然我不把现在那点小力气放在心上但我又不是受虐狂,哪有站着不动任由攻击的道理。”
“可我也不是受虐狂啊!”智妍叫道,“说是测试,可等会不是要打我吗?”
“那怎么一样,我们是互相过招,又不是让站着不动让我打怎么是受虐了。”
“……那有什么区别。”智妍无语的道。
深知安娜的厉害她也清楚,自己那几招三脚猫招数对上安娜完没用,说是对招,其实就是单方面的虐她。
“没有区别啊!”安娜理所当然道。
智妍:“……”
安娜道:“好了,还要不要继续下去?”
“要,怎么不要。”智妍赶紧远离安娜几米,摆出跆拳道的起手式,满脸警惕的看着安娜:“欧尼,请多指教了。”
“放心,我会好好指教的,一定不会留手的。”
“……”
“哈哈,放轻松!”安娜轻笑摇头,“我会把握好分寸的。”
双手自然下垂在腰间两侧,安娜对严阵以待的智妍招了招手:“智妍,来吧,抱着打倒我的决心,用上所有的力量!”
“是!”智妍回了一句,然后,瞬间速冲过来,快要近身之时猛的跳起,右腿微曲,坚硬的膝盖向着安娜的胸口撞来。
“破绽太大了。”安娜摇了摇头,瞬间转静为动,侧身半步避过她的正面撞击,同时伸出手臂,横向扫到智妍的胸口……
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