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上午,体能训练已经做到双杠臂区伸第三组了,王坤等人累的大汗淋漓,汗水顺着眉毛往下滴。
今天的体能训练强度实在是太大了,就连专业运动员都吃不消。
此时的范通皱着眉头,杜小笙从热身完后就一直是一副累地半死不活的样子,可是训练持续了一上午,杜小笙却依旧紧跟体能训练的节奏。
“硬撑吧!看我今天不把你给练废了。”范通心中发狠,在他看来,一个十七岁初入省队的小毛孩能够多强的体力?高负荷的体能训练导致的后果会让杜小笙多处肌肉拉伤,明天早上甚至爬不起来床。
杜小笙没想到这个范通居然这么狠,第一天就想借着体能训练给他练成肌肉拉伤,不过他也不是省油的灯,既然你范通想玩,就陪你好好玩玩,于是杜小笙从一开始就一直装作体力不支,坚持不下来,给范通一种错觉,实际上杜小笙早就用上了初级耐力和初级恢复,一级完人体质让杜小笙的锻炼更加持久,加上两项技能的帮助,杜小笙还真没觉得多累。
说起来这也并不奇怪,自从有了跑酷巨星系统杜小笙每天睡觉时间,都在虚拟训练场进行高强度训练,虽然是在梦里,但是有做梦爬山经历的朋友都知道,在梦里做运动并不让人轻松,相反也非常疲惫。
杜小笙相当每天进行足足八个小时的体能训练,所以应对范通才会得心应手。
不过杜小笙能撑住,不代表其他运动员都能受得了,第一个败下阵来的就是出馊主意害杜小笙的董林辉,当他在做第二组单杠引体向上的时候,因为手没了力气,从杠上摔了下来,偏偏这家伙也算倒霉,掉下来的时候居然屁股坐在了左脚脚踝,结果竟然扭了脚脖子。
彭海见状,急忙叫停体能训练课。训练结束后,杜小笙脸上的疲惫之色一扫而空,溜溜达达地走到休息区喝水去了。
范通此时也看出来杜小笙轻盈地步伐,惊讶之余更多是愤怒,宣布上午的体能训练到这儿之后,咬牙切齿的离开了训练场。
等其他队员离开,彭海把杜小笙单独留了下来。
“怎么样?上午的训练强度能受得了不?”彭海笑呵呵的问。
“有些吃不消。”杜小笙说的也不算假话,在没改造身体之前,他的确不可能受得了这么高强度的训练。
彭海严肃的道:“我不知道你怎么得罪了范教练,省队里面关系挺复杂,但你只要记住一点,那就是加倍努力的训练,距离锦标赛还有两个月,这意味着你要同时面临高考和亚洲杯的压力。”
“教员,今天的情况你也看到了,而且我的确也要高考复习。我能不能每周只来省队一次?”
既然彭海说了,杜小笙索性借坡下驴,省队里面能教他的,他在虚拟训练场里,贝尔同样能教他。与其来这儿跟这帮小人纠缠,倒不如练好了直接来参加考核跟比赛。
彭海点点头说道:“高考确实是大事儿,不过这事儿我做不了主,一会儿你还是跟韩教授说吧。”
两人正说着话,韩教授已经抱着一叠厚厚的训练计划书,朝两个人走了过来。
“韩老。”两人同时招呼道。
韩教授点点头将手里的训练计划书,递给杜小笙,开口说道:“这是我总结的一些训练技巧和你未来一周的训练计划,先看看吧。”
杜小笙接过计划书,翻开以后吃惊不小,这份计划书居然是用钢笔手写的,而且上面的训练计划精确到了几点几分做多少个什么运动项目,可以感觉到韩教授书写这份计划书花费了很多的精力。
“考虑到你还要参加高考,我已经把时间跟你上课的时间调节开了,在没发下来国家一级证之前,你就先照着这份计划自己练,有什么不懂的,随时来找我。没事儿就严格按照计划书来锻炼,能做到吗?”
听到韩教授主动开口说起这件事,杜小笙兴奋极了,连连点头道:“谢谢韩老。”
“叫老师。”韩教授继续说道:“我看了你的比赛视频回放,详细分析了你现在的不足,总的来说你现在的问题就是缺乏细节,你的动作虽然还算专业,但是在我看来,你的水平还很业余属于专业初级阶段,没有踏入正轨。”
杜小笙点点头,他学到的运动知识确实都是初级技能,中级冲刺,中级爆发这些技能因为仇恨值系统消失杜小笙都没学到。
“虽然在年轻人中,你已经很不错了,但是我们将来要面对的都是世界顶级选手,起跑反应时间很慢这种情况我反复研究了你的起跑动作,你平时喜欢先迈右脚起跑,你应该改成先出左腿,因为你的右腿爆发力更强……”
杜小笙心中暗自赞叹,韩教授不愧是指导过奥运冠军的教练,这一番分非常细致,这样的细节调整,是系统被办法帮忙的。
韩教授接着说道:“你的肌肉习惯和生长方向都非常标准,你要继续保持,接下来我主要教你跨栏的要领,你一会儿学好了之后,就试跑一下,我要做一下记录顺便帮你调节错误动作。”
这是杜小笙先前跟梁老约定好的,在见识过杜小笙跨马路横栏救人之后,梁老坚定地认为,杜小笙有成为第二个飞人刘翔的潜质。
杜小笙对没试过的项目也很感兴趣,110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜。
测试开始的时候,韩教授还有点担心,虽然杜小笙作为一名体育生,但他应该对于跨栏虽然不算熟悉,想要在跨栏运动方面拿到好成绩非常难,因为除了需要速度和力量之外,跨栏运动员还特别需要髋关节部位的力量,也就是跨栏运动员独有的专项力量。
不过随着信号枪响起,杜小笙居然如同一只飞奔的雄鹿,虽然最后关头踢翻了两栏,但他依然以,手记15.58秒的成绩完成测试!
对于这个成绩,韩教授和彭海都很震惊,杜小笙的确有运动天赋,居然能够单凭讲解,就能达到国家二级跨栏运动员的水平,只要加以技巧方面的练习,杜小笙很有可能突破14.5秒大关,达到国家一级跨栏运动员水平!
彭海感慨地说道:“我总算相信这世上有天才存在了,想不到小笙你居然身为一名田径运动员,居然可以在做过高强度体能训练之后,跑出职业跨栏人的水平。”
只是他们不知道,这几天杜小笙在暗地里,跟着全能教练苦练了跨栏技巧,所以才能有今天这般良好的成绩。
看到杜小笙如此识教,韩教授对杜小笙鼓励说道:“好好练吧小伙子,梁老之前说你一定能参加上今年第22届亚洲田径锦标赛我还不相信,现在看来你真的有可能参加得上!”
听到亚洲田径锦标赛这个名字,杜小笙顿时眼前一亮,虽然他对于拿奖不怎么感兴趣,但他却十分需要上电视混名气和人气值,有了人气值他才能快速增强自身实力!
杜小笙暗下决心,这个全亚洲最大的锦标赛他一定要争取参加,并且拿到一个不错的成绩…… :m
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