人类在极限运动、体力极度透支的情况下,出现双腿抽筋的情况是十分常见的,比如说在足球运动中,就经常出现运动员压腿的镜头。
出现抽筋的原因,主要是由于剧烈运动过度疲劳的情况下,支配肌肉的神经系统机能发生了变化,肌肉里积聚着一些代谢产物(如乳酸等),使肌肉组织的机能产生改变,再加上大量出汗,带走盐分,体内缺少氯化物,这些都是出现抽筋的原因。
另外,周飞此时出现的抽筋现象,还与外界温度的急剧下降有关,进入水中之后,人体散放的热量要比在空气中大25倍之多,使皮肤上的神经感受器受到刺激,于是通过中枢神经系统就引起肌肉挛缩。
这些原因累积在一起,就造成了周飞目前的困境,小腿与脚掌在抽筋的条件下,已经完全不受周飞的控制了,更何况,周飞目前已经游到了深水区,世界上每年因为抽筋而溺亡的人也不在少数……
日尼玛,老子不会就这么交代在这里吧?
老子还是个处男呢!
老子的初吻还在呢!
老子连女生的手都没摸……不对,是没牵过呢!
呜呜呜~早知道那天晚上洗脚的时候,自己就不装圣人了,18号小姐姐都答应给自己发红包了。
在求生意识的刺激下,周飞本能的抡起臂膀,奋力的在水中翻涌着,一来是为了防止自己下沉,另外一方面也是为了引起别人的注意。
在腿不发力的情况下,单靠两只手,是很难保持身体长时间浮在水面上的,所以很快的,周飞就沉了下去。
深水区的深度高达1.8米,周飞就是直立着站起来,水面也会没过他的鼻子,更何况他此时右腿没法发力,根本就站不起来。
沉下去的那一瞬间,周飞没能控制好自己的呼吸,一口水吸了进去,顿时呛得他表情狰狞。
而这个时候,一直都有在观察周飞情况的王天风,也是第一时间发现了这里的情况,暗道一声不妙之后,王天风连忙朝着周飞游了过来。
王天风原本就担心周飞会在水中出现抽筋的现象,没想到越怕什么,就越来什么。
等到他将周飞扶出水面,周飞已经在里面喝了好几口水了。
“草,我他么以为自己要挂了呢!”周飞扶出水面之后,忍不住大喊道。
劫后余生的感觉,真他么奇妙!
“你可不能挂,这个月工资还没给我发呢!”王天风一边托着周飞,一边带着周飞往岸边走去。
在游泳馆工作人员以及王天风的共同努力下,周飞终于上岸了。
“怎么样,里面的水好喝不?”王天风一边帮忙压着周飞的腿,一边笑着问道。
“你可以去试试啊,老子相当于将这些人的洗脚水一口闷了,但愿没有人在里面干缺德事吧。”周飞没好气的回答道。
“你说你坚持不了就停一会儿嘛,我又没逼你,要不是我及时发现,那他娘的可就惨了。”
“我也没想到会发生抽筋这种情况啊,本来我想游到头就结束的。”周飞苦笑着说道,现在回想起来,的确是有点后怕。
“那要不今天就到这里?晚上的训练也取消了吧。”
周飞认真的想了想,最终还是摇了摇头,“晚上是力量训练,跟这个不冲突,我休息一下就好了。”
“你确定还要继续?”王天风有些担忧的问道。
“嗯。”周飞坚定地点点头,“如果因为这点小事就停止训练,那以后的该怎么坚持呀,这才刚开始呢。”
对呀,这才刚开始呢,训练是这样,车手的职业生涯更是如此!
***
从下午四点一直休息到六点,美美的吃上一顿晚饭之后,周飞重新出现在健身房里。
今天晚上的训练内容,由下午的有氧训练,变成了力量训练,包括手部力量以及颈部力量这两大部分。
手部力量的训练方法有很多,最常见的就是举哑铃、引体向上、俯卧撑以及平卧举杠铃这四种了。
老实说,周飞觉得自己的手部力量一直都挺不错的,反手做引体向上的话,至少10个起步,咬牙坚持一下的话,20个也不在话下,颇有“麒麟臂”的风采。
“先用轻的哑铃做一下热身运动,一组平举20个,连续做3组,做完这个热身运动之后,再按照俯卧撑和引体向上的顺序,同样每组20个,连续做5组。”
王天风一边挑了个5千克的哑铃递给周飞,一边在安排接下来的训练内容。
周飞没有说什么话,只是默默的接过哑铃,活动好筋骨后,便开始拿起哑铃,认真的举了起来。
对于初学者来说,上来就用5千克的标准,已经是一个不小的挑战了。
10。
11.
……
18.
19。
20!
周飞一边平举着哑铃,一边在心中记着数。当心中数到20的时候,周飞连忙将哑铃放到地上,然后轻轻地甩了甩已经发酸的手臂。
给自己一个确定的目标,既有好处,也有坏处,坏处就在于,越数到最后,周飞就越感觉没有力气,尤其是数到最后一个数字20的时候,周飞感觉在那一刻,自己全身的力量都仿佛被用尽了一样。
《士兵突击》中,许三多之所以破了部队腹部绕杠的记录,除了有许三多个人毅力的作用之外,很重要的一个原因还在于,许三多并没有给自己设置既定的目标,他并没有把“50”这个数字作为自己的极限,而是一次又一次的超越极限!
周飞相信,如果许三多也像他这样一直在心里默念着,那么当他数到49的时候,剩下的力气,只够完成最后的那一个50,而不是破纪录的333个!
三组平举哑铃结束之后,紧接着,周飞又先后完成了五组引体向上以及五组俯卧撑,每组20个的训练量看似不多,但累计起来的训练强度,还是非常恐怖的。
俯卧撑做到最后,周飞直接就趴在地上,动都不想动弹一下。
“颈部力量训练我准备把它放在卡丁车训练之后再开始进行,先让你体会一下没有强壮的颈部,在开完车之后会是怎样的感受。”回去的路上,王天风临时改变了自己的训练计划。
单纯的体能与力量训练,并不能让周飞意识到这两项的重要性,唯一的办法,就是先让周飞在实战中感受一下,如果这两方面不达标的话,赛车驾驶会如何的困难!
“王哥的意思是,明天我就可以进行卡丁车训练了?”周飞一激动,不小心扯到了手臂的肌肉,疼得他龇牙咧嘴的。
“嗯。”王天风点了点头,“明天下午,我就带你体验一下,专业的卡丁车是什么样子。”
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