第二天,周飞拖着酸痛的双腿,再一次来到了实习工厂。
由于目前还没有找到更合适的培训地点,再加上理论部分还有两天就能结束了,所以暂时的理论培训,还是放在了这里。
今天的理论部分,仍旧是驾驶理论方面的,不过王天风改变了昨天照本宣科的培训方式,删除了大量的理论推导,将培训的重点放在了偏实践上面。
这样一来,周飞不仅听起来更加容易理解,也方便了王天风的个人发挥,讲起来绝对是滔滔不绝。
在讲解的过程中,王天风时不时地就会以自己当年的实战经历作为切入点,也增加了培训的趣味性,像他这样的人才,留在驾校当教练,的确是屈才了。
两个多小时的理论培训很快就结束了,下午两点,周飞便和王天风两个人,来到了学校附近的一家健身房。
最近这一年里,学校周边的健身房,就像雨后春笋一般冒了出来,每年的开学季,学校里到处都是健身房的工作人员在发传单,忽悠学生们来办卡。
周飞并不清楚健身房的利润空间有多大,但是有一点他很清楚,绝大多数学生在办了年会员之后,肯定是吃亏的,因为没有几个人会坚持每周都去,也就是最初几天会激情满满。
如果不是有特别的需要,打死周飞都不会去办卡的。
这个点健身房中的人并不多,可以说是寥寥无几,周飞与王天风两个人刚一进去,立马就有好几个私教围了上来,开始推销自己的课程。
“要是美女私教也就算了,几个糙汉子,谁要报他们的课!”
拒绝了几个私教之后,王天风撇了撇嘴道,一边说还一边在健身房里到处“扫描”着。
可惜的是,王天风并没有发现自己的“猎物”。
下午的训练内容,主要就是有氧运动,空闲的跑步机很多,周飞随便找了一台,然后就走了上去,开始了今天的训练。
王天风的要求是每天必须跑满十公里,周飞先在慢速模式下小跑了一段时间,权当是准备运动了,随后才慢慢的调快跑步机的速度。
单趟四公里就已经让周飞感到十分吃力了,更不用说是十公里了,跑到五公里的时候,周飞已经是快要到极限了,豆大的汗水顺着脸颊慢慢的流了下来,流进他的眼睛里,也流进他的嘴里。
咸咸的。
涩涩的。
好不容易跑完了六公里,周飞实在是坚持不下去了,只能关停了跑步机左手扶着膝盖,右手对着王天风摆了摆,上气不接下气地说道,
“我……我实在是……实在跑不动了……剩下……剩下的一会儿再跑。”
王天风看了眼时间,从周飞开始跑到现在刚好过去了半小时,配速的话5分钟一公里,说实话,这样的配速在长跑中并不算高,只能算作是一般。
但好在车手追求的只是运动量,对于速度并没有明确的要求。
“今天就跑这么多,以后再慢慢增加。”
接下来还有游泳需要做,王天风可不希望周飞把所有的精力都耗费在跑步上。
“谢谢王哥。”周飞也没有坚持,自己的身体极限有多大,周飞比任何人都清楚,过分的追求超越极限,那就有揠苗助长的嫌疑了。
说是休息,周飞也并没有干坐着,而是走到其他的仪器跟前,做了十多分钟的恢复性训练,然后才一屁股坐了下来。
王天风回来的时候,手上面除了两瓶水之外,还多了两件泳装。
“一会儿你也要去游泳?”周飞盯着他手上的泳衣,好奇的问道。
王天风白了他一眼,“废话,老子年轻的时候,可是有着浪里白条的美称的,一会儿游的时候,你离我远点,不要影响我发挥。”
周飞往泳池里看了一眼,瞬间就明白了王天风打的什么主意,泳池边上正坐着几个三十多岁的阿姨。
“王哥,口味挺特别呀,她们的大腿比我还粗呢。”
“你懂什么?那叫丰腴!等你到了我这个年纪的时候,就知道这样的身材才最得劲,那些细胳膊细腿的,都是些中看不中用的花架子。”王天风得意的说道。
周飞狂翻白眼,这尼玛什么虎狼之词?
王天风咕噜咕噜喝了几口水之后,然后便换上泳装,一头扎进了泳池里,周飞则是坐在那里又休息了十几分钟,这才来到游泳馆。
这个点的时候,游泳馆里的人逐渐多了起来,而且以妹纸居多,一眼望去,随处可见白花花的大长腿,馆里面到处洋溢着青春的气息。
周飞现在浑身都觉得酸痛,哪还有心思想起他的事情,只是扫了一眼,然后便迅速收回了目光,从浅水区开始,慢慢的游了起来。
虽然同为有氧运动,但是游泳明显比跑步更费力,首先在于水中的阻力特别大,不像跑步那样来去自如,更重要的一点还在于,游泳是典型的全身运动,四肢并用不说,全身的肌肉几乎都要参与其中。
这对于周飞来说,其实是很痛苦的,在双腿已经酸痛的情况下,还要在水中用力地蹬踏,同时背部的肌肉也要还要做辅助运动,每向前移动一点,周飞都能感觉到自己的体力在明显的下降。
但越是这样,周飞就越不能放弃,就更得练下去,因为这样的情况,在真实的赛车运动中经常出现,周飞进行有氧运动的目的,不就是为了应对这种情况嘛。
对于游泳的里程数,王天风并没有做硬性的要求,所以周飞给自己定的目标就是:在体力允许的条件下,尽可能多的在水中游动。
至于具体能够游多少,就看周飞个人的毅力了。
来回游了五圈之后,周飞原本就不多的体力就更加荡然无存了,依靠在泳池边上大口大口的喘着粗气。
“再游回去,今天的有氧运动就到这里了。”休息了几分钟后,周飞给自己打气道。
六公里的跑步,再加上来回六圈的游泳,这样的训练量,应该足够了,毕竟晚上还有力量训练呢。
在水中舒展开身体之后,周飞重新戴上泳镜,将头埋在水里,开始奋力的往回游动,最初的几下,周飞游得很轻松,似乎消失的体力都已经回来了。
但周飞还是没有意识到,此前一个多小时剧烈运动所耗费的体力,光靠那几分钟的休息,是没有多大用处的,刚游了三分之一的路程,周飞就感到体力不支了。
就在他想要继续坚持游完剩下的距离的时候,周飞忽然脸色剧变,因为他发现自己的右腿不受控制了!
“我日尼玛!腿抽筋了?!!”
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