纪婉清就是这样一名生来姿容美丽,妩媚娇艳的女子。
哪怕刚才洗了澡,没化妆,现在是素颜,皮肤也白白嫩嫩的,五官端正和精致到接近完美。
除眼角那淡淡的泪痣作为点缀外,几乎看不到一点瑕疵。
肌肤好颜值高那就算了,但身材也好啊,不是别的女孩子那样以瘦为美,她是该瘦的地方瘦,该胖的地方胖。
那估计有D+级的凶,是陈放最近认识的妹纸中最为惹人注目的。
关键她的身高还不低,刚才目测,应该有175了,许多男生还没她高。
如果穿上高跟鞋和紧身牛仔,如果再弯个腰,那腿那豚,简直了。
用一句话夸张点的话形容,那就是天使的面孔,魔鬼的身材。
这么好的硬件条件,绝对是T0级别的,比安幼甜、苏瑶和林双都要稍美一些,如同豪车界的顶级超跑,就这还来做健身教练?
陈放觉得浪费了。
这种姿色堪称巅峰状态的女人,想来是有不少人追的,也不知道交往过几个男朋友了。
不过,现实的情况还真就和陈放想的存在出入。
纪婉清确实长得很好看,但追她的人一直以来都很少,这点她自己也很纳闷儿,前段时间才偶然从别人的口中了解到原因。
原来,是她长得实在太出众了,以至于绝大部分男性在看到她之后,都会把她归为高攀不起的存在,或者把她归类为富人的小三。
这是现在社会中很常见的一种状态,但事实上,她又不是那种高不可攀的女性。
所以,往往长得稍微有点姿色,勉强算是美女的那些女孩子,追求者一大堆,微信里的鱼塘都又大又深。
可她呢,现在微信里和她聊天的男士,除了亲戚家人以外,就只有五个,其中还有四个会员。
明确在追求她的人,只有一个,关键,这个人纪婉清还没啥感觉。
现在的她,也有二十五六岁了,家里人一直在催婚,说什么再不结婚就老了,以后就没人要了,成大龄剩女了,一直给她灌输各种危机的思想,搞得她现在危机意识特别重。
没由来的,吃腻了生活的平淡,想尝尝爱情的咸头,但却一直都没遇到那个令她感到兴奋和喜欢的人。
当然,这也是因为她的朋友圈子比较清淡的缘故,没有什么酒吧蹦迪,也没有撸串酒局,平时她的生活轨迹,基本就是健身房、商场和家。
算是这个时代没有被带歪的女性,但却饱受着社会带来的沉重压力。
还真是一种讽刺。
归根结底,纪婉清就是自己运气差了点,否则,早就该遇到那些优秀又大胆的男士,被他们拐走了,也轮不到陈放现在来馋她。
此时,陈放在肆无忌惮地观察纪婉清,她却在耐心地为他讲解着。
纪婉清:“增肌和塑形,都是比较漫长的过程,刚才听你说,目标是八块腹肌和人鱼线,这只能算是一项外部的指标,跟着我训练的话,我为你制定一项长久全面的饮食计划和训练计划,对了,先问下,你个人身体有没有疾病,现在是否健康?”
陈放盯着她那张漂亮的脸蛋:“六月份的时候,去医院做过一次体检,一切都比较正常。”
“那最近呢?有什么地方不舒服吗?”
“最近没去过医院,不舒服的话,腰吧,腰有点酸。”
“腰部……是肌肉,还是?”
“应该不是肌肉。”
纪婉清点头:“那或许就是身体内部的问题了,一般腰酸腰疼的话,大都和肾脏有关,身体每一个地方发生疼痛或酸胀,都是它在向我们警示这个地方出了点问题,需要我们在它上面下点功夫去解决它的问题。
你回头可以去医院做个腰腹部位的体检,检查下肾脏问题,看看到底有什么毛病,有的话,通过药补和专业的锻炼,都是可以渐渐康复的。”
“好。”听她说的头头是道,陈放便点了点头。
纪婉清继续说:“先来给你介绍下我的课程吧,一般分为两种,一种是常规课,另一种是拉伸课。
常规课的话,基本就是减脂增肌之类的,你人比较瘦,目前不需要减脂,在后期的训练中,如果体脂率上去了,可以配合饮食和有氧锻炼把体脂率刷下去,这点不用担心。
所以,你现在主要的目标就是增肌。”
纪婉清:“刚才我就说了,八块腹肌和人鱼线,只是外部指标,给不懂行的人看的,别人看起来觉得很帅很酷,但实际上真正去练它的时候,却不仅仅是练腹。
在我们这行有句话,叫做健身不练腿,迟早要后悔,而除了练腿之外,胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉,你都要去练。
只有这样全方位地训练到位了,你的身体在练出八块腹肌人鱼线之后,才能称得上是健康的。
而很大一部分不懂健身知识的人,自己胡乱练习,协调没做好,最后虽然练出了好身材,但人也废了一半。
还有……”
听到这里,陈放面皮抖了抖,轻咳打断道:“行了,你别给我科普了,现在说这些我也只是一知半解的,等开始训练了,你再慢慢讲吧。”
动了动膀子,陈放感觉体内的力量非常澎湃和充盈,有些迫不及待地就想去锻炼了。
纪婉清愣了愣:“好……那常规的课话,我们这边有24节、48节、72节和100节四个档,如果你要想练出一定的效果的话,至少得48节才行。”
陈放问:“常规课多少钱一节?”
“健身房有规定,300块一节,不讲价。”纪婉清说完,有些心虚,又连忙补充一句:“虽然确实不太便宜,但跟着我练,效果是绝对很好的,你看……”
陈放却压根儿没多想,才300块一节,不算贵嘛,“那我先买100节吧。”
纪婉清愣了下,怀疑自己耳朵听错了。
100节?
她刚刚都是怕陈放听到价格太贵,没敢给他推荐太多课时,只推了48节。
但让她始料未及的是,这家伙这么干脆,直接要买100节?
什么时候,健身课这么好卖了?
……
小说推荐
- 世界玩转铁骑
- 想知道,女娲和鸿钧鲜为人知的一件往事吗?想了解,拥有巨大能力的世界意识和人类一起玩游戏时会发生什么吗?想领略,古代冷兵器战争中各种武器和使用技巧吗?想看看,三国里的名人们被送到游戏里会有怎样的故事吗。如果你想,就来呀!一起来快活呀
- 一起来快活呀连载
- 最新章:第123章 落脚点(完本)
- 暴死小说男主角用卡牌玩转异世界
- 是谁用现代商品带动了异世界的流行文化?是谁用宅文化腐蚀异世界人的身心?是谁在暗处左右异世界的经济走向和政治走向?又是谁让人族大魔导师柠檬茶上瘾,拐带幼年大恶魔离家—呃(被板砖拍倒 张恒丢下板砖,拍了拍手,微微一笑:没有的事儿
- 纯白PW连载
- 最新章:第36章 美满结局8(大结局)
- 重新开始转动的异能世界
- 被封印了五千年的地球即将解封,尘封的文明苏醒在即,一场灭世级的灾难就要来临…但是现在他就面临着一个很糟糕的问题。变身萝莉!御姐!这里怎么还有只小猫!啥?只有女生的学院?倒贴的美女?这里是异世界吗?他还不知道即将到来的命运,即使获知了他也只能被动的去接受
- 失落的眼镜连载
- 最新章:第六百二十六章 此端最末,彼端最初
- 当玩家开了外挂
- 恭喜你吃鸡成功,获得枪法专精 恭喜你吃鸡成功,获得刀法专精 恭喜你吃鸡成功,获得赛车技术 第一次吃鸡成功,窦小天觉醒系统,抽取技能,从此开启了无敌的人生 一枪爆头,一把砍刀杀进决赛圈,溜得飞起车技,可以躲避子弹的步伐(进来大大收藏一下,推荐一下投资一下,新书需要你们支持
- 暗夜舞者1连载
- 最新章:143 矛盾
- 玩转沙盒异界
- 中二版 他,富可敌国 他,万众瞩目 他,最强法爷 他醒了 他去挖矿了 正常版 想要富,先撸树 种了田,再修路 本着这一人生格言,骨(肝)灰(帝)级沙盒游戏爱好者沙文降临异世界,开始了他的潇洒生活
- 苦大且仇深连载
- 最新章:364
- 诸天万界外挂玩家
- 穿越影视世界,激活无数选择,这个系统有点弱,叶问里我重拳出击,西游降魔中我唯唯诺诺,倩女幽魂中,见证亡灵骑士的诞生,更多的世界等待郝运的降临
- 三把白纸扇连载
- 最新章:第三百八十八章 大结局
- 开挂闯异界
- 异界无敌外挂1.0版功能简介:基础功能:离线挂机修炼、完美战斗、探查。进阶功能:神器商店、隐身、倍击、加速…高端功能:瞬移、能量护罩、分身…超级功能:独立空间、无限分身、时间暂停、无限蓝、属性修改、强行奴役…变态功能:无限复活、时光倒流、无敌、秒杀、复制…超级变态功能:秒天秒地秒空气!夺舍宇宙!更多
- 王不偷连载
- 最新章:第二二四五章 长河驿
- 万界之我开挂了
- 下载外挂的主角穿越在各种各样的世界里,并且发现自己居然可以不停的下载各种各样的外挂 无限复活挂,透视挂,穿墙挂,巨物挂,蚁人挂,巨人挂,锁头挂,锁血挂,路飞挂,蜥蜴人挂,地域秒杀挂,倍攻挂,倍速挂,无限弹药挂,眼神杀人挂,隐身挂,飞天挂,五鬼搬运挂,无敌挂.外挂只有重复的,没有想不到的 各位书友要是
- 疯狂的K连载
- 最新章:第六百四十六章 王汉终于出手
- 某漫世界的冒牌医生
- 人类幻想衍生的世界,继承游戏角色模版的路易,开始了自己的冒牌医生之旅“X教授,需要治疗一下你的半身不遂吗?没问题,用“回天术”三秒钟就能搞定“托尼想要把装甲移植到身体里?那就用“尸骨脉”好了“明天预约的有缝合嘴角的小丑,彻底整容的超人,祛除疤痕的神奇女侠“好吧!还是娜塔莎的病症更棘手,我们“要深入交
- 花有重开月连载
- 最新章:第229章 导火索