《特工枭医：毒妃狂上天》一纸花约 第140章 开始训练

    点点还有红尘，从明日开始，我便会正式训练你们，我会非常严格的要求你们，你们要做好心理思想准备。”蓝陌璃突然非常严肃的说道。
    “好。”两人点了点头。
    “明日卯时的时候，在云雪星空外面等我。我希望我到的时候，你们已经完成了热身活动，站在那边等我，而不是我在那边等你们。”蓝陌璃认真的说道。
    “明白了。”
    “还有，要记得换上一套比较宽松，但是又不影响活动的服装。太紧身的衣服，运动时容易受伤。”
    “是。”
    “那个，小幻幻，我可以围观吗？”风轻云高高举起右手弱弱的问道。
    “可以啊，但是不要打扰到我们。”蓝陌璃点了点头说道。
    “好嘞！保证不会打扰到你们的。”风轻云点了点头，激动的说道。
    用过晚膳后，众人也都早早地回去休息。
    白日，蓝陌璃回来的时候，就让轩锦帮忙给红尘清理出了一间屋子。
    夜很深，人很静。
    第二日，当蓝陌璃走出屋门时，便看到红尘和锦华笔直的站在她屋外，眼中没有一丝疲惫，反而是元气满满的。
    微风轻轻的佛在脸上，有种痒痒的感觉。
    “很好。”蓝陌璃满意的点了点头。
    “跟着我，绕着琉璃镜跑一圈。”蓝陌璃带着两人跑了起来。
    “是。”
    “长跑最主要的就是坚持，累，是肯定会累的，但是你要是不坚持下去，怎么会知道自己的极限在哪里。一开始速度不要快，慢慢来，不要着急。让你的身体适应了之后，在慢慢加速。用鼻子吸气，嘴巴呼气。”蓝陌璃一边跑着，一边在前面指导两人。
    之前在弥竹阁里晨跑的时候，她就有发现，不止红尘一个人，很大一部分人跑步时都是用嘴巴呼吸气的。
    在跑步过程中，由于血液循环的加快，人体体温会升高，一般情况下可能会高过周围环境的温度，这样的话外面的冷空气就会刺激牙齿神经，再加上在跑步过程中一直张嘴呼吸的话，更是加剧了这种刺激，从而引发跑步后牙会痛的情况。
    “要是突然感觉到自己的肚子有点疼，不要停下脚步，按住疼痛的地方，深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，速度放慢点，过一会就会好了。”
    很快半圈过去了，红尘和锦华都逐渐有些体力不支，跟蓝陌璃拉开了很大的差距。
    红尘还好，毕竟前两天有跟着蓝陌璃一起锻炼身体，而锦华就不一样了，他是刚刚起步，一路上红尘都在尽量跟着锦华的速度，没有超过他。
    蓝陌璃见两人离自己越来越远便转过身来，原地小跑的等着红尘和锦华。
    “坚持住，不准停下来。”
    蓝陌璃的声音在他
    们两个人耳边徘徊。
    “不能停，在剧烈运动时要是突然停下来，会使得其肌肉收缩的聚停，导致大量血液积在下肢，加上重力作用血液没办法回流到心脏，心脏就会因此减少血液搏出量，从而减少脑部供血，最终可能导致昏厥。”蓝陌璃冲着两人说道。
    这些常识她们是一定要知道的，不然哪天不省人事就不好了。
    在蓝陌璃的鼓舞下，红尘和锦华勉强的跑到了终点，当他们要一屁股坐下的时候，却被蓝陌璃制止住了。
    “跑完步后不能直接坐下，否则很容易产生头晕眼花，眼前发黑，甚至休克的现象。”
    蓝陌璃走到他们面前，半推半拉的带着两人在云雪星空走上了两三圈，等他们不会在那么累的时候才放过他们。
    这是轩锦端着盘子走了过来，上面摆着三杯水。
    “夫人。”轩锦将盘子端到她面前。
    蓝陌璃拿起被子给红尘和锦华各递上了一杯，自己把剩下那杯拿走。
    “慢慢的喝下去。”蓝陌璃道。
    “咸咸的。”锦华咋了咋嘴巴说道。
    “这里面是加了盐吗？”红尘将杯子交给轩锦问道。
    “是的。”轩锦接过杯子点了点头道，“按照夫人的吩咐，里面加了少些许的盐。”
    “这是淡盐水，剧烈运动后休息一会儿再喝下去，可以补充体力。”蓝陌璃解释道。
    将杯子都交给轩锦后，轩锦便离开了。
    现在已是辰时，其他人也都接二连三的醒过来了。
    “幻！”
    叶稀率先从屋里出来，随后是北辰玦，紫落莲等等。
    “你们醒了。”蓝陌璃转过头将目光看向众人。
    “嗯，你们练完了诶？”蓝惜雪揉了揉惺忪的睡眼问道。
    “还没有，只是跑了个步。他们都很棒，全程都坚持下来了。”蓝陌璃毫不吝啬的表扬锦华和红尘。
    “嗯？你们是跑了多远啊？”叶稀问道。
    “也不多，就绕着琉璃镜跑了一圈而已。”蓝陌璃随意的摆了摆手说道。
    “就绕着琉璃镜跑了一圈而已，而已？你怕是对而已这个词有什么误解吧。”蓝惜雪惊讶的说道。
    “误解？没有啊，对了小胖子，你要不要一起？”蓝陌璃问道。
    “不了不了，怕了怕了。幻，对于你说的而已，我有点慌。”叶稀连忙摇头拒绝。
    “其实也没远啦。”蓝陌璃弱弱的说道。
    “信你个鬼子哦！”来自风轻云的鄙夷。
    “就是！”蓝惜雪点了点头，赞同道。
    “幻幻的嘴，骗人的鬼。”
    “害！我这该死的，无处安放的魅力！”蓝陌璃自恋的说道。
    “切！”
    “轩锦，我饿了，早膳准备了吗？”蓝陌璃把目光投向了远处的轩
    锦。
    “夫人放心，已经在准备了。”轩锦低了低头道。
    “那就好。”蓝陌璃点了点头。
    “趁着现在，轩锦在准备早膳的时间，我给你们讲讲武术。”蓝陌璃盘腿坐在一边道。
    “武术是人们在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的一种体育项目，具有健身、护体、防敌、制胜的作用。”
    “武术，是一种以强身健体为主，以搏击为辅的一种锻炼方式，没有固有的练习形态，注重内外兼修，其精髓就是：外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。”
    “现存的武术大部分都是以强身健体为主，这对你们面对敌人来说并没有任何作用，最多是，增加你们的抗揍能力。很多武术都已是失传的了，所以我还得再研究研究。”
    蓝陌璃仔细的为两人讲解，一边的一群人也是非常认真的听着。
    “现在已知的武术就有很多种类，比如说，南拳北腿，少林功，醉拳，太极拳等等，每一种类更是有着许多的招式，五花八门的。”
    “武术很多，但是要将一种练到极致是很难的，要是可以的话，面对比你还强大的对手，那就可以用武术制胜，有柔有刚，柔刚并济。”
    一行人在一边津津有味的听着蓝陌璃解说，时间一点一滴的流逝，很快轩锦的早膳也准备好了，蓝陌璃也停下来，一行人进屋用早膳。
    “幻，你这讲得我都想学武术了。”夜冥宇叼着筷子说道。
    “可以啊，只要你们可以坚持，我不介意多来几个的。反正教一个是教，教两个还是教，没有什么差别，一切还是要靠自己的毅力和坚持。”蓝陌璃一脸无所谓的说道。
    她只负责教会他们动作和那当中的奥义，其他的还是要靠他们自己的自觉和坚持，要是连这点都做不到，那还学什么啊。
    一边的北辰玦蹙了蹙眉头一把揽过蓝陌璃的腰肢道：“你不介意，但是我介意啊。”
    “不了不了。”夜冥宇弱弱摇了摇头说道，“我的韧性不予许我这么做。”
    蓝陌璃耸了耸肩膀，专心吃饭。
    “你们两个要好好的补充一下营养，轩锦以后餐桌上一定要有一道肉和一道菜，并且每日都给他们两个分别准备一颗熟鸡蛋。”蓝陌璃冲着一边的轩锦说道。
    “是。”轩锦点了点头后便去处理了。
    “二哥哥，你这是要下定决心教好他们了诶？”蓝惜雪默默的说道。
    “我教出来的人，绝对不能比别人差。”蓝陌璃严肃的说道她对红尘和锦华的希望很大。
    一个三系灵者，一个佛教圣尊，如果连这种东西都不会那就太让人失望了。
    “幻幻！加我一个！”灵曦镯里的蓝悦汐兴奋的说道。
    “你还是算了，我怕你把他们教坏了。打架不行，拆家第一。”蓝陌璃幽幽的说道。
    “什么嘛！去去去！拆家也是一门技术好吧！再说了，我的实力也算是很可以的好嘛！”蓝悦汐不满的撇了撇嘴说道。想当年要不是蓝陌璃一直压着她，她很有可能是组织里的王牌特工。只可惜，直到死，她都没能超过蓝陌璃，甚至离她越来越远了。
    “好好好，你最厉害了啊。”蓝陌璃说道。
    “我怎么感觉你在敷衍我。”蓝悦汐盯着蓝，陌璃幽幽的说道。
    “怎么会呢？我这么乖，怎么可能会敷衍你呢，对不？”蓝陌璃冲着蓝悦汐笑了笑道。
    “你乖个锤子啊！”来自某汐的愤怒。
    蓝陌璃表示不想理蓝悦汐，直接将他们之间的联系给断掉了，留下蓝悦汐一个人气呼呼的呆在灵曦镯里。
    “快点吃，吃完饭后，我们的训练就要就此开始了。”蓝陌璃对红尘和锦华说道。
    “是！”两人点了点头，快速的吃着早膳。
    （本章完）
    推荐：巫医觉醒手机阅读。